Seltzer og glitrende vann har bobler som skiller dem fra stille vann. Hovedforskjellen mellom de to er hvordan karbonatiseringen deres oppstår. Seltzer bruker kunstig karbonatisering, mens boblene i glitrende vann naturlig forekommer fra den opprinnelige vannkilden.
Tips
Fordelen med glitrende eller seltzer vann er at det kan hjelpe noen mennesker å drikke mer vann og opprettholde riktig fuktighet, takket være de morsomme boblene.
Seltzer vs. vann
Cleveland Clinic forklarer at seltzervann er vann tilsatt karbondioksid for å skape karbonatisering. Karbonering, eller bobler, kan få vann til å smake bedre. Selv om å drikke seltzer eller glitrende vann ikke vil hydrat mer enn å drikke vann fra springen eller stille vann, kan folk som foretrekker den sprudlende naturen ende opp med å drikke mer av det, noe som fører til sunnere nivåer av fuktighet.
Mens kullsyreholdig brus vanligvis er fullpakket med sukker, og det kan ha negative effekter på trening, har glitrende eller seltzer vann vanligvis ikke tilsatt sukker, noe som gjør dem relativt ufarlige med tanke på ernæring. Det er imidlertid den potensielle effekten av karbonering som gjør at du føler deg litt mer oppblåst, på grunn av gassen som skaper boblene.
Oppblåsthet kan lett unngås ved å regulere mengden seltzer eller musserende vann som konsumeres daglig. Velg i stedet å drikke mer stille eller flatt vann hver dag, i stedet for bare å fokusere på vann av den glitrende eller seltzer sorten.
: 8 Hydration feil du sannsynligvis gjør og hvordan du fikser dem
Viktigheten av drikkevann
Vann er viktig for helsen og er avgjørende for at alle systemer i kroppen fungerer riktig, ifølge Harvard Health Publishing. Vann har mange viktige jobber, hvorav noen inkluderer å skylle bakterier ut av kroppen fra blæren, stabilisere hjerteslaget, regulere kroppstemperaturen, opprettholde elektrolyttbalansen, og føre næringsstoffer og oksygen til kroppene i kroppen. Mangel på vann i kostholdet kan påvirke alle disse prosessene og mer.
Generelt sett bør folk med god helse ha som mål å drikke minst 4 til 6 kopper vann hver dag. Dette kan imidlertid svinge av og til, for eksempel når du trener og svetter mer enn normalt, eller når du er ute på en varm dag. I disse tilfellene kan du prøve å drikke mer vann i timen enn normalt for å motvirke effekten av vann som går tapt gjennom svette. I tillegg bør de som tar visse medisiner, eller med visse forhold, konsultere legen sin om hvor mye vanninntak som er ideelt hver dag.
Fordelene med Seltzer Water
Mayo Clinic forklarer dehydrering som hva som skjer når du bruker eller mister mer væske enn du tar inn i kroppen din. Hvis kroppen din ikke har nok vann og andre væsker til å utføre sine normale funksjoner, og den tapte væsken ikke erstattes, blir du dehydrert. Mild til moderat dehydrering kan reverseres ved å drikke mer væske, mens alvorlige tilfeller av dehydrering kan kreve medisinsk inngrep.
Hvis du er nysgjerrig på hvor mye vann du bør drikke for å gå ned i vekt, er svaret at drikkevann er en viktig komponent i en hvilken som helst fettnedgangsplan. Drikkevann drivstoff treningsøkter og hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Fordi trening og svette får kroppen til å miste væske naturlig, er det viktig å drikke nok vann eller seltzer før, under og etter treningen. Å drikke tilstrekkelige mengder vann kan forhindre overspising, da det også kan hjelpe deg å føle deg full raskere, og dermed hjelpe deg med å unngå å fylle over middagen.
