C-vitamin, også kalt askorbinsyre, er et naturlig forekommende vitamin som du trenger for en rekke kroppsfunksjoner. C-vitamin er viktig for bein, muskel, brusk og vaskulær helse. Det er også en viktig komponent i reguleringen av jernmetabolismen, som er nødvendig for at røde blodlegemer kan føre oksygen til alle celler og vev i kroppen din. Kroppen din er ikke i stand til å produsere vitamin C på egen hånd, så du må sørge for at du får i deg nok av næringen din i form av frukt og grønnsaker som er naturlig rike på dette vitaminet, som appelsiner, ananas og brokkoli. Alternativt kan du supplere kostholdet ditt med vitamin C-piller eller tabletter. Når du vurderer bruk av vitamintilskudd, bør du være oppmerksom på alle ingrediensene for å sikre at du ikke tar noe du kan være allergisk mot eller som vil ha en negativ interaksjon med andre medisiner du kan ta.
Askorbinsyre
Selv om spesielle formuleringer av C-vitamin tabletter kan avvike noe blant konkurrerende produsenter, bør den primære ingrediensen være rå askorbinsyre. Produsenter av vitamin C-tabletter bruker rå askorbinsyre som enten er ekstrahert fra planter som mais eller kjemisk syntetisert. Askorbinsyren som er avledet fra disse kildene, er nøyaktig den samme kjemisk, selv om personer med allergi kanskje trenger å være klar over plantekildene som brukes i matvareavledede askorbinsyreprodukter, da disse tabletter kan inneholde små mengder matvarer som de er allergiske mot. Noen C-vitamintilskudd har ikke askorbinsyre som hovedbestanddel. Disse markedsføres som spesielle vitaminer, som kan gi ekstra fordeler i forhold til et normalt vitamin C-tilskudd, eller produktet kan være en multivitamin-tablett som inkluderer C-vitamin blant andre næringsstoffer.
Filler ingredienser
I tillegg til den primære ingrediensen tilsettes godartede fyllstoffkjemikalier til blandingen for å tjene som bindings-, belegnings- og smøremidler. Avhengig av produsent, kan de nøyaktige proporsjonene og typene fyllstoffer som brukes variere litt; Imidlertid er de fleste av disse ingrediensene identiske eller lignende klassifisert. Disse kan inkludere vegetabilsk eller magnesiumstearat, metylcellulose, glyserol og silika. Disse midlene anses som ikke-aktive ingredienser og forventes ikke å ha noen negativ eller positiv innvirkning på helsen din.
Cellulosebelegg
Foruten de aktive og inaktive fyllstoffingrediensene, blir ofte et cellulosebelegg påført på utsiden av vitamin C-tablettene. Dette belegget kan enten forsinke frigjøring av aktive ingredienser eller redusere uønskede smaker. Alternativt kan du kjøpe C-vitamintilskudd som ikke har et utvendig belegg - disse er ofte formulert for å være tyggbare.
