Diaré refererer til løs, vannaktig avføring som forekommer oftere enn vanlig. Det kan også innebære andre ubehagelige symptomer som oppblåsthet eller magesmerter. Hermetisert gresskar kan være en del av en diett for å forhindre eller behandle diaré, men effektene kan variere blant individer. Kontakt legen din hvis du har langvarig eller tilbakevendende diaré fordi det kan være en indikasjon på en alvorlig medisinsk tilstand.
Kostfiber
Det er to typer fiber: løselig og uoppløselig. Løselig fiber, som finnes i gresskar, absorberer vann fra fordøyelseskanalen og danner et gellignende stoff som bremser fordøyelsesprosessen. Hver kopp hermetisert gresskar gir 7 gram kostfiber og bare 83 kalorier. Fiber i kostholdet ditt kan lindre diaré fordi det gjør avføringen hardere og mindre løs.
kalium
Diaré kan føre til store tap av kalium fra kroppen din, noe som kan føre til en tilstand som kalles hypokalemia, eller farlig lave nivåer av kalium i blodet. Hypokalemi kan føre til tretthet, kramper, svakhet og til og med død. Forbruker hermetisert gresskar kan bidra til å fylle opp kaliumet du mister når du har diaré. En kopp hermetisert gresskar gir 505 milligram kalium. Andre matvarer med høyt kalium inkluderer frukt, nøtter, eikenøkkel squash og bønner.
natrium
Mens hermetisert gresskar er en god kilde til kalium, gir hver kopp bare 12 mg natrium, eller mindre enn 1 prosent av den daglige verdien basert på et kosthold på 2000 kalorier. Kalium og natrium er elektrolytter, eller mineraler som hjelper til med å opprettholde vannbalansen i kroppen din. Når du har anfall av diaré, kan det hende du også må bytte ut tapt natrium. Du kan få natrium ved å tilsette salt i det hermetiske gresskaret ditt, eller lage en gresskar suppe ved å bruke en buljong som inneholder salt. Husk imidlertid at natrium øker blodtrykket hos noen mennesker fordi det holder overflødig væske i kroppen, noe som skaper en ekstra belastning på hjertet, ifølge American Heart Association. Som sådan vil du bare fylle på natriumet du mistet og ikke konsumere det i overkant.
Annen informasjon
Når du har diaré, må du øke væskeinntaket for å forhindre dehydrering eller for å bli rehydrert. En annen fordel med hermetisert gresskarsuppe er at den kan hjelpe deg med å øke væskeinntaket hvis du blir lei av å bare drikke vann. Unngå å spise hermetisert gresskar hvis du har fruktoseintoleranse, en tilstand der kroppen din har problemer med å fordøye fruktose. Fruktose er et naturlig sukker i frukt, og det kan føre til diaré, gass og oppblåsthet når du spiser frukt. I mange tilfeller vil ikke diaréen din føre til skadelige konsekvenser, men du bør oppsøke lege hvis symptomene varer lenger enn tre dager, eller hvis du mistenker en mer alvorlig tilstand.
