Hjerneslag kan forårsake lammelse i ansiktet eller delvis tap av muskelkontroll. Disse symptomene gjør tale, spising, ansiktsuttrykk og generell ansiktsbevegelse vanskelig eller umulig for hjerneslag. Spesifikke øvelser kan hjelpe hjerneslagpasienter med å gjenvinne delvis eller full mobilitet i ansiktsmusklene. Etter slagbehandling innebærer å omskolere hjernen din for å bruke forskjellige nevrale veier for å gjenvinne ansiktskontroll gjennom repetitiv praksis, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
smiling
Umiddelbart etter et hjerneslag vil alle ansiktsøvelser være vanskelige. Start sakte, med fokus på hjerne-muskelforbindelsen. Å trene og bruke musklene er nøklene til å gjenvinne mobiliteten. Smil, eller prøv å smile, uten å vise tennene. Deretter smiler du tennene. Smil sakte, del leppene bevisst i et smil. Pucker på leppene som om du kommer til å blåse et kyss. Bruk lik muskelstyrke på begge sider av ansiktet ditt. Gjenta denne sekvensen til full mobilitet kommer tilbake.
Vokallyder
Mer enn en fjerdedel av alle hjerneslagpasienter har språkhemming, ifølge National Institute of Neurological Disorders. Øvelser etter hjerneslag kan hjelpe deg å overvinne dem. Begynn med å lage vokallyder. Snakk hver vokallyd høyt, som virker musklene rundt leppene og kjeven. Overdriv hver lyd, snakker sakte, for å få riktig lyd og leppe bevegelse.
øyenbryn
The Bell's Palsy Information Site anbefaler øyenbrynøvelser for personer hvis slag resulterer i Bells parese, en dysfunksjon i ansiktsnerven som resulterer i tap av muskelkontroll i ansiktet. Hev og senk øyenbrynene, hold en langsom, jevn rytme. Hev deretter øyenbrynene, hold i 10 til 15 sekunder, senk brynene og gjenta. Fokuser på å utføre øvelsene riktig, selv om du må ta deg god tid. Bruk korte treningsøkter, og utfør øvelsene flere ganger i løpet av dagen.
øyne
Å trene øynene er en annen måte for slagpasienter å jobbe i ansiktsmusklene. Åpne og lukk øynene sakte uten å bevege brynene. Neste, prøv å lukke det berørte øyet sakte uten å bevege øyenbrynet nedover eller leppene oppover. Blinking er en effektiv ansiktsøvelse etter et hjerneslag. Kniver bare ett øye, hvis mulig, og deretter vekselvis blinker med hvert øye. Åpne øynene dine så brede som mulig, hold dem åpne og hvil deretter.
Nese
For å trene nesen, rynke den og sniffle. Deretter fakler du neseborene, holder dem åpne og slipper deretter ut. Gjenta disse bevegelsene sakte flere ganger i løpet av dagen.
