Koffein og taurin er to populære ingredienser som brukes i energidrikker som vokser i popularitet i USA, særlig blant studenter og ungdommer. Mens koffein og taurin er naturlige produkter og trygge i små doser, er koffeinmengden i energidrikker, ifølge en rapport i "USA Today, " ikke regulert, noe som gir en høyere risiko for koffein rus. Koffein, taurin og energidrikkene de finnes i har fordeler, men i store mengder kan det også forårsake medisinske komplikasjoner. Rådfør deg med legen din om forbruk av taurin og koffein.
Koffein
Koffein er et naturlig stoff som finnes i planter som kaffebønner og teblader. Det kan også produseres syntetisk og tilsettes produkter. Det fungerer som et sentralstimulerende middel og kan gi kortvarig lindring for tretthet. Kroppen trenger ikke koffein, som ikke har noen ernæringsmessig verdi. Koffein kan forårsake bivirkninger som økt hjertefrekvens, angst, depresjon, søvnforstyrrelser, rastløshet og skjelving. Koffeinforbruk på moderat nivå har ingen negativ effekt på helsen, og American Medical Association Council on Scientific Affairs anbefaler ikke mer enn tre 8 oz. kopper kaffe eller fem porsjoner koffeinholdige brus eller te daglig.
taurin
Taurin er en aminosyre som spiller en rolle i nevrologisk utvikling og har antioksidantegenskaper. Taurine finnes naturlig i kjøtt og fisk, så vel som i en rekke kosttilskudd. I følge Mayo Clinic, opptil 3000 mg. av taurin daglig anses som trygge og nyrene skiller ut alt overflødig taurin. Studier fortsetter å se på bruken av taurintilskudd, men lite er fremdeles kjent om de mulige bivirkningene forbundet med høye forbruk eller langvarig bruk av taurin.
Blodplater og energidrikker
Energidrikker, inkludert koffein og taurin, har vært knyttet til plutselig hjertedød og hjerteinfarkt. En studie fra 2010 publisert i "The American Journal of Medicine" så på den mulige sammenhengen av energidrikker og blodplater. De så på 50 friske frivillige og gjennomførte en grunnleggende test av blodplateaggregering eller klumping. De frivillige fikk deretter en 250 ml boks med en sukkerfri energidrikk. De oppdaget at energidrikken økte blodplateaggregeringen og derfor en økt risiko for blodpropp og hjerte-kar-problemer.
Søvnmangel
En studie fra 2011 publisert i "The British Journal of Surgery" så på effektene av koffein og taurin på søvnmangel kirurger som utførte simulert laparoskopi. Deltakerne i studien ble søvnmangel ved tre forskjellige anledninger og fikk deretter en placebo - 150 mg koffein eller 150 mg koffein kombinert med 2 g taurin. Resultatene deres viste at koffein og taurin gjenopprettet søvnighetsnivå, men ikke til nivåer som hviler på basislinjen og negative reaksjonstider forbundet med søvnmangel ble reversert.
