Enten du falt av en stige eller ble skadet idrettsgren, kan du gå på en brukket fot for tidlig sette tid i helbredelse og føre til mer skade. Før du grøfter krykkene eller gangstøvelen, må du forstå hvordan bein leges og viktigheten av riktig vektbæring på foten for optimal utvinning.
Tips
De fleste fotbrudd vil tillate deg å være fullt vektbærende, så lenge du er i en gåstøvel eller støpt. Hvis skaden er i hælen eller femte metatarsal, kan du imidlertid forvente å være uten vekt i seks til åtte uker.
Broken Foot Healing Time Stages
Å behandle en brukket fot er ikke alltid en eksakt vitenskap, og det er derfor det er viktig å få en lege til å evaluere skaden din. Det er flere faktorer som påvirker legetid; imidlertid tar et ødelagt bein generelt seks til 12 uker å leges. Yngre barn og sunne voksne leges raskere, mens eldre voksne eller de med eksisterende forhold kan ta lengre tid å bli bedre.
Plasseringen av bruddet påvirker også helbredelsestid betydelig og avgjør om du bruker en rollebesetning vs en støvel for den ødelagte foten. American Academy of Family Physicians gir retningslinjer for legetid og vektbæring, avhengig av skadens beliggenhet. Hvis det ødelagte beinet ditt blir fortrengt og krever kirurgi eller pinner for å stabilisere det, vil legetiden være lengre enn et bein som ikke er fortrengt og krever ingen kirurgi.
Vektbærende regler for tær
Den gode nyheten er at du kan ha full vektbæring, så lenge du har støttet den. Etter at bagasjerommet er fjernet, vil du jobbe med å gjenvinne styrke og bevegelighet.
Vektbærende regler for metaller
Metatarsalene er de lange beinene i foten mellom tærne og ankelen. Et metatarsal brudd er ofte forårsaket av en overforbrukskade og resulterer i smerter i midten av foten din. Denne skaden forårsaker ofte et stressfraktur og krever en kort gåstøvel eller et støpebein i opptil seks uker; legen din vil imidlertid ofte ha deg oppfølging annenhver uke for å overvåke helbredelse.
Du vil ha full vekt i bagasjerommet eller støpt. Etter at gangstøvelen er fjernet, vil du gjøre øvelser for å jobbe med å gjenvinne styrke, balanse og fleksibilitet.
Det eneste unntaket fra denne regelen er hvis du bryter din 5. metatarsal, som er beinet som kobles til din lyserøde tå. Denne skaden, kalt et Jones-brudd, forårsaker smerter og hevelse på utsiden av foten din og sees ofte hos idrettsutøvere og dansere.
Tradisjonell behandling av et femte metatarsalt brudd er mye mer omfattende og krever vanligvis en rollebesetning og uten vektbæring i seks til åtte uker. Etter at rollebesetningen er fjernet, vil du gå videre til delvis eller vektbærende som tolerert, og deretter vil du begynne å jobbe med å gjenvinne styrke og bevegelighet.
En studie publisert i septemberutgaven av Journal of Foot and Ankle Surgery endrer måten Jones-bruddet behandles på, ettersom det viser at tidligere vektbæring i en gangstøvel resulterte i bedre beinheling enn utvidet ikke-vektbærende.
Hva med en ødelagt hæl?
En hæl- eller calcaneusbrudd er ofte et resultat av et fall, for eksempel å falle av en stige eller en bilulykke. American Academy of Orthopedic Surgeons anbefaler et støtteapparat og ikke-vektbærende i seks til åtte uker, etterfulgt av delvis vektbæring i opptil 10 uker, før en gradvis tilbakeføring til full vektbæring.
For de som har en skade som krever en lengre periode uten vekt, for eksempel hælbruddet, kan bruk av knescooter gjøre det lettere å komme seg enn krykker.
Cast versus Walking Boot
Legen din avgjørelse om å sette deg i en rollebesetning kontra en støvel for en brukket fot, har å gjøre med hvor mye stabilisering din skade krever for å forhindre at du går på en brukket fot for tidlig. Mer alvorlige skader, inkludert de som trenger kirurgi eller et ødelagt hælben, krever at benet er fullstendig immobilisert for riktig legning, mens mindre alvorlige skader, for eksempel et stortåfraktur, bør leges helt fint i en gangstøvel.
