Å velge en høykvalitets fiskeolje er avgjørende for å høste maksimale helsemessige fordeler. Hvis du ender med et tilskudd av lav kvalitet, kan det ha liten eller ingen effekt, eller til og med uheldige effekter. Fiskeolje er en av de viktigste kildene til eikosapentaensyre og docosaheksaensyre - to omega-3 tre fett som er viktige for helsen din. De er mest kjent for hjerte-helse fordeler, men de spiller også en rolle i hjernehelsen.
Faktorer for å bestemme toppmerker
En rekke faktorer påvirker kvaliteten på et fiskeoljetilskudd. Robuste stabilitetstiltak er avgjørende siden fiskeolje lett harskes. Forurensning er en annen faktor. Mens forurensninger er overalt i miljøet vårt, vil en fiskeolje av høy kvalitet ikke overskride grensen for PCB og kvikksølv skissert av United States Pharmacopeia, som setter standarder for kosttilskudd. En fiskeolje av høy kvalitet inneholder mengden EPA og DHA som er angitt på etiketten, mens en fiskeolje av lav kvalitet kan inneholde betydelig mindre.
Testing av forbrukerlaboratorier
Consumer Lab, en tilleggsvakthundgruppe, gjennomgikk 30 fiskeolje og omega-3 tilskudd. Den analyserte tilskuddene for stabilitet, forurensninger, EPA / DHA-innhold og effektivitet for piller som hadde enterisk belegg - en type belegg designet for å motstå magesyre og frigjøre innholdet i tynntarmen. Flere merker kom seg helt til topps. Tre høykvalitetsprodukter er Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem og Nature's Way Fisol, ifølge rapporten som ble utgitt i april 2014.
LabDoor-rangeringer
LabDoor er en annen supplement watchdog-gruppe som kjøper produkter og sender dem til et amerikansk Food and Drug Administration-registrert laboratorium for analyse. Den analyserte 31 fiskeoljetilskudd for faktorer som totalt omega-3-innhold, EPA / DHA-forhold, stabilitet og kvikksølvforurensning. Den rangerte deretter fiskeoljene etter bokstavene A til D, med A som høy kvalitet. WHC UnoCardio 1000 + vitamin D 1000 er det eneste produktet som mottar et solid A. Omega Via fiskeolje og Vitamin Shoppe Fish Oil er to høykvalitetsprodukter som fikk A-. LabDoor-nettstedet nevner ikke datoen for rapporten.
Sertifiserte fiskeoljer
International Fish Oil Standards Programme er det eneste tredjeparts sertifiseringsprogrammet for fiskeoljer. Den tester fiskeoljeprodukter med lodd for aktive ingredienser, forurensninger og friskhet og tildeler IFOS 5-Star Rating til produkter med høyeste standard. Se etter fiskeolje med IFOS-sertifiseringsmerket. Norwegian Gold Critical Omega er IFOS-sertifisert, og Nutrigold Triple Styrke Omega-3 oppnådde IFOS 5-stjerners rangering. IFOS nettsted tilbyr en søkefunksjon for forbrukere for å sjekke om fiskeoljen deres er sertifisert ved å søke etter produkt, merke eller varenummer. IFOS-sertifisering er frivillig, så merkevarer som ikke har merket kan fremdeles gi fiskeolje av høy kvalitet.
