Du er engasjert i en hjertedempende tredemølleøkt når plutselig rommet ser ut til å snurre rundt deg. Denne svimmelheten, som til og med får deg til å føle deg kvalm, kan hindre deg i å trene på tredemølle. Å forstå hvorfor tredemøllerelatert svimmelhet oppstår kan hjelpe deg med å forhindre at denne tilstanden oppstår.
Betydning
Mekanismen som løpebåndet fungerer på, kan gjøre at du blir svimmel når du bruker den. Mens du er på tredemølle, beveger kroppen din seg, men du reiser ikke på avstand. Hvis du føler deg svimmel eller kvalm, kan dette signalisere bevegelsessyke. Bevegelsessyke oppstår fordi hjernen din tolker forskjellige signaler. Det indre øret ditt kan føle at du er i bevegelse, men øyne dine tolker ikke bevegelse - dette kan få deg til å bli svimmel.
Svimmelhet etter trening
Svimmelhet i tredemølle kan fortsette eller til og med øke etter at du har gått ut av tredemøllen. Kroppen din blir desorientert fordi du fremdeles beveger deg, men bakken beveger seg ikke under deg. Med hyppige tredemølleøkter vil kroppen din sannsynligvis akklimatisere seg til forskjellene mellom bakken og en bevegelig plattform. Inntil da, reduser svimmelheten din ved å gå ut av tredemølle og holde på et stabilt objekt. Vent noen minutter til svimmelheten din skal avta.
Forebygging / løsning
Hvis svimmelheten din er relatert til bevegelsessyke, kan du bidra til å redusere symptomene dine ved å sikre at øynene er fokusert i riktig stilling. Hold øynene frem. Ikke se ned på føttene til andre tredemøllebrukere, noe som kan gjøre at du blir svimmel. Fordi føttene ofte følger handlingen i øynene dine, vil dette bidra til å forhindre at du snubler eller går på siden av tredemøllebeltet.
Advarsel
Svimmelhet kan indikere at du trener i et for kraftig tempo på tredemølle. Ranger din opplevde anstrengelse på en skala fra en til 10. Hvis det er over syv, kan du trene for hardt. Hvis du er så utpustet, kan du ikke snakke komfortabelt mens du trener, reduser hastigheten. Dette vil redusere svimmelheten og belastningen på hjertet. Hvis du fortsetter å føle deg svimmel, slutte å trene. Stå eller sitte med hodet høyt over hjertet.
testing
Hvis du opplever svimmelhet på grunn av en rask hjerterytme mens du er på tredemølle, kan legen din anbefale en treningstest for å måle hjertets funksjon, ifølge American Heart Association. Under stresstesten måler elektroder plassert på brystet hjertets funksjon. Å måle viktige tegn som hjerterytmen din, blodtrykket og pusten, kan hjelpe legen din til å avgjøre om svimmelheten din er relatert til en hjertetilstand eller et mindre alvorlig problem.
