Granatepler er tropisk frukt med en tykk ytre skorpe og små, saftige frø inni. Frøene blir ofte klemt for juice, som er knallrød, søt og tangy. Granateplejuice er en god kilde til kalorier fra karbohydrater.
kalorier
Det amerikanske jordbruksdepartementet opplyser at en 1 kopp servering granateplejuice leverer 139 kalorier. Rundt 132 kalorier kommer fra karbohydrater, 6 kalorier kommer fra fett og omtrent 1 kalori kommer fra protein.
Daglig inntak
En 1 kopp porsjon granateplejuice kan tjene som knappe 7 prosent av det totale anbefalte kaloriinntaket for den gjennomsnittlige voksen hver dag. Denne verdien er basert på et typisk kosthold på 2000 kalorier per dag.
komponenter
USDA opplyser også at en 1 kopp servering granateplejuice veier 250 g. 33g er karbohydrater, omtrent 0, 7 g er fett og 0, 4 g er proteiner. Resten består av ufordøyelig materiale, vann og andre næringsstoffer
næringsstoffer
Granateplejuice inneholder også flere viktige vitaminer inkludert K-vitamin, folat, E-vitamin og pantotensyre. Kostholdsmineraler i saften inkluderer kalium, mangan, magnesium, kalsium, fosfor og kobber.
