Hjerteomløpskirurgi er den vanligste typen hjerteoperasjoner i USA, ifølge Texas Heart Institute. Prosedyren omdirigerer eller "omgår" blod rundt blokkerte arterier for å forbedre blodstrømmen og oksygen til hjertet.
Trening etter hjerteomløpskirurgi er en viktig komponent i bedring. Eksperter anbefaler følgende trinn for å trene trygt og gå tilbake til en aktiv livsstil så raskt som mulig.
Trener på sykehuset
Begynn å bevege deg tidlig. Mens du fortsatt er på sykehuset, vil du bli oppfordret til å utføre lett veiledet trening, for eksempel å gå opp og ned i gangen. Texas Heart Institute sier at du kan forvente å være på sykehuset i omtrent en uke, med de første til tre dagene på intensivavdelingen.
Hjertebehandling for å få styrke
Begynn rehabilitering øvelser. Etter at de har forlatt sykehuset, er de fleste hjerteomkjøringspasienter registrert i et lege-tilsyns-program for hjertrehabilitering. Denne rehabiliteringen vil omfatte overvåket og nøye overvåket trening. Målene med hjerterehabilitering er å hjelpe deg med å gjenvinne styrke etter bypassoperasjonen, forhindre at tilstanden din forverres og redusere risikoen for fremtidige helseplager, ifølge Mayo Clinic.
Gå for ditt hjerte
Gå, gå, gå. Society of Thoracic Surgeons, eller STS, uttaler at gåing er den beste treningsformen etter en hjerteomkjøring fordi det øker sirkulasjonen i hele kroppen og til hjertemuskelen. Omtrent en uke etter operasjonen skal du være god nok til å komme deg utendørs for å gå.
Gå i ditt eget tempo og øk hastigheten og avstanden gradvis. Harvard Health Publishing råder deg til å komme deg ut to ganger om dagen eller mer hvis du har det. Hvis utetemperaturen er lavere enn 40 grader eller høyere enn 80 grader, foreslår STS å ta turen til et innendørs kjøpesenter.
Begynn å klatre opp trapper
Gå i trapper. Du har sannsynligvis allerede begynt å manøvrere forsiktig trinn for å komme deg rundt og fungere i det daglige. Med mindre legen din forteller deg det annerledes, bør du legge trappeklatring til treningsrutinen noen uker etter operasjonen. Begynn med å klatre i små høydetrinn og gå gradvis til større. Når du bruker rekkverket, ikke dra deg opp med armene. I stedet bør du bruke beina for å bevege kroppen opp trinnene, sier STS.
Ingen tunge løft
Unngå å løfte noe tungt. Å hente noe som er tyngre enn 10 kilo vil bli sterkt frarådet av det medisinske teamet de første seks ukene etter operasjonen. Dette inkluderer å bære barn, dagligvarer, kofferter, klippe plenen og flytte møbler.
Start lavpåvirkningshardio
Legg til lett aerobic, husarbeid og hagearbeid omtrent seks uker etter operasjonen. Det kan være lurt å registrere deg i en aerobic-klasse med lav innvirkning. STS opplyser at tunge husarbeid, som støvsuging og vaskeri, og moderat anstrengende hagearbeid går bra nå. I tillegg er det bra å trene hunden i bånd på dette tidspunktet i utvinningen.
Tilbake til normalt
Fortsett normale aktiviteter. Omtrent tre måneder etter hjerteomfartsoperasjonen vil de fleste typer trening være tillatt, ifølge STS. Med legens OK kan du delta i sports- og fritidsaktiviteter som fotball, fotball, baseball, tennis, svømming, golf og motorsykkel ridning.
Tunge husarbeid og anstrengende hagearbeid, som måking og graving, vil også være tillatt. Øk alle aktivitetene gradvis til du føler deg sterk nok til å gå tilbake til en normal, aktiv livsstil.
Tips
Følg instruksjonene fra legen din og fysioterapeuten. Jo nærmere du følger instruksjonene deres om hvordan du trener, jo raskere kommer du deg og jo bedre vil du føle deg etter å omgå hjerte.
Balanserer fysisk aktivitet med mye hvile. Det kan hende du må ta lur på dagen i løpet av de første ukene etter at hjerteomgangen har gått. Hvil ofte under trening hvis du føler deg trøtt.
Advarsel
Slutt å trene hvis du opplever kortpustethet, svimmelhet, krampe i bena, uvanlig tretthet eller smerter i brystet, advarer STS. Gi beskjed til legen din hvis disse symptomene fortsetter.
