Ginseng er en plante som ofte er foreskrevet av utøvere av tradisjonell kinesisk medisin og andre alternative behandlingsformer. Tilgjengelig i både amerikanske og koreanske varianter, er ginseng først og fremst dyrket for roten, noe som har vært knyttet til helsemessige fordeler, inkludert forbedrede hukommelsesfunksjoner og seksuell ytelse hos menn. For best resultat, snakk med legen din om mulige fordeler og konsekvenser ved å ta ginseng i kombinasjon med aktuelle medisiner du tar.
Typer Ginseng
I følge Medline Plus er Panax eller koreansk ginseng den mest testede av ginseng-typene, og brukes til funksjoner så forskjellige som forbedret tenking, konsentrasjon, atletisk utholdenhet, fysisk utholdenhet og redusere risikoen for negative symptomer som depresjon, angst og kronisk utmattelsessyndrom. Urten eleuthero, noen ganger referert til som sibirsk ginseng, er en annen type plante, og den hører ikke hjemme i ginseng-familien.
Forberedelse
Det er mange måter å drikke ginseng på, den vanligste er væskeekstrakt, skjær eller te. Væskeekstrakter av Panax ginseng er ufortynnet og kjøpes ofte i små, serveringsbeholdere. Urte-skjær produserer fortynnet ekstraktet med kornalkohol i forholdet 1: 5, som deretter drikkes i teskjeer eller droppemålinger, avhengig av produktet. Den friske eller tørkede roten til Panax ginseng-planten kan også drikkes i te-form ved å steppe den pulveriserte roten i kokende vann.
Anbefalt dosering
University of Maryland Medical Center anbefaler forskjellige doseringer for hver metode for inntak av Panax ginseng. Rå væskeekstrakter av panax ginseng anbefales i doser på ¼ til ½ ts. tatt en til tre ganger om dagen, i alt 1¾ til 10½ ts. i løpet av en syv-dagers periode. En tinkturpreparat av panax ginseng som er blitt fortynnet til forholdet 1: 5, kan tas i en dosering på 1 til 2 ts. en til tre ganger om dagen, eller 7 til 42 ts. om en uke. Personer som forbereder te laget av fersk eller tørket ginsengrot, bør holde sitt ukentlige inntak til 14 g. eller mindre i intervaller på 2 g. en dag. På grunn av dets sentralstimulerende egenskaper, anbefales ikke Panax ginseng for barn.
Sikkerhetsbekymringer
Som alle kosttilskudd er ginseng ikke for alle og kan forårsake komplikasjoner med noen medisiner. Snakk med legen din før du legger til store mengder ginseng i kostholdet ditt, og følg alltid instruksjonene som er trykt på etiketten til produktet. Hvis du begynner å føle kvalme, svimmelhet eller andre negative symptomer, må du stoppe ginseng-forbruket umiddelbart og kontakte legen din.
