Livestrong.com og MyHealthyDish sparker i gang den 4-ukers Meal-Prep Challenge med en av de enkleste oppskriftene på en god frokost før noensinne: havre over natten. Den rullede havre-gjennomvåt-i-væske-blandingen holder seg godt i kjøleskapet i flere dager, slik at du kan batch den ut på søndag for en ukes sunn sunn frokost.
Hvis du aldri har laget havre over natten før, ikke bekymre deg: Når du har lært forholdet mellom havre og væske - en del havre til to deler væske - kan det ikke være enklere å kaste sammen, slik du ser i trinnvis video nedenfor.
Vi anbefaler å lage den i individuelle glass eller containere, slik at du enkelt kan ta en enkelt servering hver morgen når du går ut døren. I tillegg kan du variere påleggene hver dag: frukt, nøtter, frø, krydder, yoghurt, nøttesmør, kanskje til og med litt mørk sjokolade hvis du føler deg slem - så du aldri blir lei.
Oppskrift og ernæringsinfo: Overnight Oats
Klar til å lage dine egne havre over natten? Sjekk ut disse 7 oppskriftene for havre over natten for noen ideer og kombinasjoner utenom vanlige ingredienser.
Hva tror du?
Tror du at du lager denne oppskriften? Har du laget havre over natten før? Har du noen andre favorittoppskrifter med fargelegg?
