Trening holder hjertet, lungene og musklene sunne og hjelper deg med å forhindre overflødig kroppsfett. Regelmessig trening gir kroppen din et tonet utseende og øker energinivået ditt. Imidlertid kan ønsket om å trene forsvinne raskt hvis kviser blir verre etter å ha trent. Når svette fra å trene tørker, blir det en matkilde for bakterier som forårsaker kviser, ifølge Bellevue Acne Clinic. Ikke la dette fraråde deg å holde deg aktiv; riktige akneforebyggende metoder bør holde den under kontroll.
Hvordan kviseformer
Kviser er først og fremst forårsaket av tre medvirkende faktorer, inkludert døde hudceller, bakterier og en overproduksjon av talg. Når en hårsekk blir blokkert med død hud eller olje, feller den talg, et naturlig smøremiddel produsert for å holde huden og håret mykt. I dette blokkerte miljøet vil bakterier trives og forårsake infeksjon. Når du svetter fra å trene, renser kroppen naturlig porene sine. Imidlertid kan all svette som tørker på huden din, bakterier trives og kan føre til utbrudd.
Vask huden din
Ta en dusj i varmt eller varmt vann umiddelbart etter en treningsøkt for å bli kvitt huden din for svette. Dusjing fjerner også støv eller døde hudceller som kan feste seg til svette, noe som reduserer risikoen for blokkerte porer. Vask med en skånsom rengjøringsmiddel hjelper med å fjerne død hud uten å forårsake irritasjon eller tørrhet som kan forverre kviser. Hvis du ikke kan dusje etter treningen, bruk et mykt håndkle med varmt vann for å tørke av og fjerne det meste av svetten. Dusj så snart du kan for å minimere sjansen for å utvikle kviser etter trening.
Behandling av kviser
Etter å ha vasket huden din, bruk kvisemedisiner som hjelper med å bryte sebum og forhindre opphoping av død hud. Salisylsyre er et eksempel på en vanlig medisin mot kviser som kan bidra til å redusere utbruddene etter trening. Hudtoner hjelper til med å stramme porene og reduserer risikoen for blokkering. Det er flere uten medisiner kviser medisiner å velge mellom. Hvis de ikke fungerer, bør du kontakte hudlegen din; han kan være i stand til å forskrive akne medisiner for å hjelpe huden din.
Forebygge kviser
I tillegg til å dusje etter en treningsøkt, skyller du huden din før du trener, kan du forhindre utbrudd som utvikler seg etter å ha trent. Skylling fjerner eksisterende oljer og død hud, og reduserer mengden av opphopning under og etter treningen. Be en hudlege anbefale en vanlig hudpleierutine for å holde kviser under kontroll. Regelmessig behandling om morgenen, midt på dagen og før sengetiden holder kviser til et minimum og hjelper til med å forhindre økt utbrudd i å trene.
