Ingefærs aktive forbindelser arbeider for å redusere kvalme, lette ubehag i mage og tarm og redusere betennelse. Folkemedisinske systemer over hele verden har tradisjonelt brukt denne urten som medisin mot mage, hjerte og betennelsestilstander, samt for forkjølelse og flus. Å brygge ingefærte er en trygg måte å dra nytte av ingefær, siden det ikke gir bivirkninger i de fleste tilfeller. Som alle kosttilskudd og alternative behandlinger, er det imidlertid en viss risiko. Hvis du er gravid, ammer, har gallestein, en hjertesykdom eller diabetes, bør du kontakte legen din før du drikker ingefærte.
Økt blødning
Ingefær stimulerer sirkulasjonen og øker blodstrømmen mens den forhindrer blodpropp. Det kan øke risikoen for blødning, spesielt hvis du har en blødningsforstyrrelse eller tar medisiner som bremser blodproppene. Å drikke ingefærte anbefales ikke i de siste ukene av svangerskapet på grunn av økt blødningsrisiko. I følge en artikkel publisert i "Der Anaesthesist" i 2007, er forbruk av ingefær rundt operasjonstidspunktet også en risiko for økt blødning. Hvis du gjennomgår en operasjon, bør du unngå å drikke ingefærte i løpet av de to ukene før det.
Matlystundertrykkelse
En pilotstudie publisert i "Metabolism: Clinical and Experimental" i 2012 fant at ingefær reduserte matlysten og økte metthetsfølelsen hos overvektige menn. Studien forskere mistenker at ingefær evne til å modulere konsentrasjoner av hormonet serotonin kan spille en rolle i å undertrykke appetitten. Fordi det er en pilotstudie, er det imidlertid behov for mer forskning for å validere disse resultatene. Hvis du prøver å gå opp i vekt, må du være oppmerksom på at å drikke ingefærte kan potensielt redusere appetitten.
Narkotikahandel
Snakk med legen din før du drikker ingefærte hvis du bruker medisiner, siden det samhandler med visse medisiner. Unngå å blande ingefærte te med blodfortynnende medisiner, som warfin og aspirin. Ingefær kan senke blodsukkeret og blodtrykket, så snakk med legen din hvis du tar medisiner mot diabetes eller høyt blodtrykk, fordi du kanskje ikke trenger like mye hvis du drikker ingefærte regelmessig. Ingefær samhandler også med urter som stimulerer blodstrømmen og langsom blodkoagulering, inkludert fedd, hvitløk, ginkgo biloba, ginseng, gurkemeie, angelica. Å kombinere ingefær med disse urtene kan øke risikoen for blødning.
Anbefalt dosering
Ingefær kan forårsake urolig mage, diaré og halsbrann i veldig store doser. Å drikke noen kopper ingefær om dagen vil ikke føre til at du overdoser, men du vil sannsynligvis ikke oppleve bivirkninger. University of Maryland Medical Center anbefaler å spise ikke mer enn 4 gram ingefær daglig og ikke mer enn 1 gram daglig for gravide. Husk dette når du bruker fersk ingefær til å brygge te for å redusere sjansen for å få bivirkninger. Hvis du bruker teposer, må du ikke ta mer enn det som er angitt på etiketten, eller veie teposene for å være sikker på at du ikke har mer enn 4 gram på en dag.
