Kvinner som utvikler diabetes mens de er gravide, lider av en tilstand som kalles svangerskapsdiabetes eller svangerskapsdiabetes mellitus, også kalt GDM. Sykdommen rammer rundt 5 prosent av kvinnene som er gravide, eller nærmere 200 000 i året, ifølge National Institute of Child Health and Human Development. De samme bivirkningene oppstår hos kvinner med svangerskapsdiabetes som andre med diabetes - insulinnivået ditt fungerer ikke, noe som forårsaker en opphopning av glukose eller sukker i blodet. Et sunt kosthold og behandlingsplan kan sikre at du får en sunn baby.
Retningslinjer for diabetes i graviditet
Arbeid en spesifikk diettplan med legen din. Du må overvåke blodsukkeret daglig og eventuelt ta insulin for å regulere glukosenivået. Å kontrollere karbohydratinntaket ditt spiller en betydelig rolle i håndteringen av sykdommen, ifølge American Diabetes Association. Regelmessig trening anbefales, og du må opprettholde en sunn vekt, og bare få nok til å støtte babyen din. En daglig journal kan hjelpe legen din med å justere kostholdsplanen din for å imøtekomme blodsukkernivået.
Karbohydrater, diabetes og graviditet
Karbohydrater gir viktige næringsstoffer for deg og babyen din og bør ikke elimineres. I stedet kan du plassere karboinntaket ditt i fem eller seks små porsjoner i løpet av dagen, ifølge UCFS Medical Center. Avstand mellom karbohydratinntaket vil bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Du får karbohydratene dine fra brød, frokostblandinger, pasta, bønner og ris. Melk, yoghurt, frukt og litt grønnsaker inneholder også mye karbohydrater. Selv om du må administrere karbohydratinntaket, bør du likevel få 1 kopp stivelse per måltid.
Sukkerinntak
Mest sannsynlig vil legen din råde deg til å unngå mat med mye sukker som drastisk påvirker glukosenivået. Avstå fra å spise godteri, kake, kaker og andre desserter. Sukkerholdig brus og fruktjuice vil være utenfor grensen for hele svangerskapet. Frisk eller frossen frukt er vanligvis tillatt fordi de inneholder fiber, noe som hjelper til med å bremse omdannelsen av kostholdig karbohydrat til glukose eller blodsukker. Begrens fruktforbruk til omtrent en til tre porsjoner per dag.
Tips
I tillegg til å spore og avstand fra karbohydratinntaket, må du spise med jevne mellomrom for å opprettholde riktig blodsukkernivå. I følge UCFS Medical Center, bør du aldri hoppe over frokosten, fordi hormonnivået har en tendens til å svinge raskere om morgenen. Protein og en porsjon stivelse sørger for et godt tolerert morgenmåltid. Siden melk er en flytende karbohydratform, bør du begrense forbruket til ett glass om gangen fordi det kan påvirke blodsukkernivået. Kunstige søtstoffer er vanligvis passende under graviditet når du trenger å begrense sukkerforbruket. UCFS Medical Center rapporterer at kunstige søtstoffer som er godkjent for bruk under graviditet inkluderer sukralose, acesulfame K og aspartam.
