Organisasjonene undersøkte mer enn 9000 ansatte for å forstå hvordan livsbegivenheter - ting som å flytte inn sammen med foreldrene dine eller starte en ny jobb - kan påvirke din velstand og velvære. Overraskende fant de at de beste endringene du kan gjøre for å forbedre motivasjonen din på jobb og din mentale velvære generelt er å starte en treningsrutine og betale ned gjelden. Selv om du kanskje ikke har massevis av kontroll over sistnevnte (beklager, college grads), kan du definitivt hoppe på treningens bandwagon.
Hvis tankene ikke er helt blåst ennå, kan du se nærmere på tallene. Å starte et treningsopplegg gjorde at 56 prosent av deltakerne i studien følte seg mindre stresset, 71 prosent ble lykkeligere og 38 prosent syntes de var mer motiverte på jobb. Det er langt mer enn du kan si om å starte et nytt Netflix-overstadig.
Til tross for treningens positive innflytelse, rapporterte dobbelt så mange at de hadde sluttet å trene helt, noe som ga motsatte effekter. Å kutte ut øvelsen fikk 55 prosent av mennesker til å føle seg mer stresset, 69 prosent var mindre lykkelige og 20 prosent ble mindre motiverte på jobb.
Hvis det å være en rockestjerneansatt ikke er en prioritet for deg, gir studien også noen få gode grunner til å knekke en svette som ikke har noe å gjøre med jobben din. For en ting sa 79 prosent av menneskene at det å begynne å trene fikk dem til å spise bedre.
60 prosent av deltakerne rapporterte at de sov bedre. Dette er av vital betydning fordi de fleste mennesker - spesielt tusenårsmenn - er i desperat behov for litt øyeblikk. Studien fant at folk i 20- og 30-årene klaget mest på å miste søvn. Alle disse ekstra timene våkne resulterte i dårligere jobbytelse, høyere stressnivå, lavere kostholdskvalitet og en generell nedgang i trivsel. Og forresten, Gen-Xers, det er ikke fordi de fester for mye.
Andre hendelser som virkelig rotet med folks liv inkluderer voksne barn som flytter hjem (ja, foreldrene dine er virkelig - uh, beklager, vi mener "var" - koser deg med det tomme reiret), omorganisering på jobb og blir en omsorgsperson for en syk eller eldre familiemedlem.
Meldingen her er at lykken din ikke er definert av hvor mye penger du tjener eller hvor mange følgere du har på Instagram, "men det har mer å gjøre med øyeblikkene i livet ditt som betyr noe, " forklarer Jeanne Thompson, senior vice president av tankelederskap, fidelity investeringer. "To personer med samme grunnleggende demografiske profil kan være på forskjellige steder i livet og trenge ulik hjelp for å støtte deres økonomi, helse og lykke."
Dessuten er det ikke alt for deg å sørge for at du er i det rosa - det er også på sjefene dine. "Vi ønsker å hjelpe arbeidsgivere med å få en dypere forståelse av hvordan livsbegivenheter påvirker ansattes totale velvære, " sier Katie Taylor, visepresident for Thought Leadership at Fidelity Investments, til LIVESTRONG.COM. "Mange arbeidsgivere gjør allerede alt de kan for å fremme fysisk velvære, enten det er insentiver gjennom fordelene deres eller et treningsstudio på stedet."
Så hvis du føler deg stresset og uinspirert, kan du dra nytte av fordelene som er tilgjengelige på arbeidsplassen din. Og med våren i full gang, kan du også løpe eller ta en rask spasertur utendørs.
: Slik løper du deg fra tredemølle til løype
Hva tror du?
Er du enig i funnene fra denne studien? Hva ser ut til å ha størst innvirkning på arbeidsytelsen din? Er det et område i livet ditt du ønsker å forbedre?
