Effekten et par røykfylte lunger har på en løper er nok ganske tydelig. Imidlertid kan effekten av tyggetobakk, ofte referert til som "røykfri tobakk", ikke være like opplagte. Enten du er en uformell eller seriøs løper, er det kort- og langvarig risiko forbundet med tyggetobakk.
Kortsiktig risiko
Når du løper, øker pulsen din, og pumper oksygen til musklene som brukes til å bevege kroppen din. Blodkarene dine utvider seg også, slik at blodet ditt kan bevege seg raskere og enklere. Tyggetobakk har nikotin i seg, noe som forårsaker venokonstriksjon, eller en innsnevring av venene dine. Tyggetobakk i 30 minutter legger faktisk like mye nikotin i kroppen din som omtrent tre sigaretter. Smale årer begrenser tilførsel av oksygen til hjertet, noe som betyr at hjertet ditt må pumpe raskere for å få mengden oksygen det trenger. Dette skjer selv om du ikke driver med noe alvorlig fysisk aktivitet. Hvis du løper, er hjertet ditt mer belastet fordi det har vanskeligere for å få oksygenet det trenger, mens du også prøver å få oksygen ut til alle musklene dine.
Et svekket hjerte
Mange av de skadelige måtene å tygge tobakk påvirker løps manifestet ditt med tiden. Som en generell regel, jo lenger tid du tygger, jo mer fare er du i. Nikotinet i å tygge tobakk forårsaker høyt blodtrykk, eller hypertensjon, som anstrenger hjertet ditt mer når det er paret med de smale venene også forårsaket av nikotin. Denne belastningen øker over tid når hjertet ditt svekkes og arteriene blir hardere. Selv om løping regelmessig styrker hjertet ditt, blir på lang sikt de positive effektene av løping oppveid av de negative effektene av tyggetobakk.
Hals og munnkreft
Tyggetobakk har 28 kreftfremkallende midler, noe som øker risikoen for kreft i halsen og i munnen. Som løper er pusten kritisk, noe som betyr at en sunn luftvei også er kritisk. Selv om hals- og munnkreft er alvorlige forhold for noen, kan de føle seg mer ødeleggende for løpere. Behandling for disse kreftformene innebærer strålebehandling og kirurgi, noe som muligens resulterer i at deler av halsen eller munnen blir fjernet. Løping må stoppes under behandling og utvinning. Hvilens varighet avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden din. Langsiktige begrensninger i din evne til å regulere pusten mens du løper er mulig.
Running To Kick The Habit
Nikotin er vanedannende, noe som gjør tyggetobakk til en vanskelig vane å bryte, men løping kan bidra til å bryte syklusen for avhengighet. En studie fra 2007 i tidsskriftet "Psychopharmacology" rapporterte at 10 minutters trening med moderat intensitet var assosiert med et redusert ønske om nikotin. En studie fra 2008 i "Psykisk helse og fysisk aktivitet" indikerte moderat trening kan redusere nikotin abstinenssymptomer. Forskere rapporterte i 2010 i "Journal of Sports Sciences" at moderat trening reduserer suget etter nikotin, og at løping reduserer denne sugen lenger når man sammenligner med gåing eller ingen aktivitet.
