Hakkende hud kan komme med alder og ekstremt vekttap, og det kan være lurt å gjenopprette den til et strammere, fastere utseende. I noen tilfeller kan kirurgi være det eneste alternativet; konsultere legen din. Men hjemme-metoder for riktig fuktighet, kosthold, hudpleie og trening kan gå langt.
The Science of Sagging Skin
Kollagen, en proteinbyggestein av vev, gir huden sin styrke. Kollagen begynner å bryte sammen med tid og skade, som soleksponering, ifølge Mayo Clinic. Elastin, en annen fiber som hjelper huden våren tilbake, blir også mindre effektiv når du eldes.
Hud er et levende organ og vokser når du går opp i vekt. Når du mister en stor mengde vekt, for eksempel 100 pund eller mer, spesielt med raske virkemidler som vekttapskirurgi, stikker huden som utvidet til å dekke overflødig fett rundt. Men uten noe å omfavne, kan det sveve, noe noen kan synes lite attraktivt. Faktisk er de fleste pasienter misfornøyd med utseendet deres etter ekstremt vekttap på grunn av denne slapp hud, ifølge en studie fra 2013 publisert i North American Journal of Medical Sciences.
Ansikts sagging
Adresser rynker, klyper og doble chins med overlegen hudpleie. Å rense ansiktet grundig hver dag og gå for vanlige ansiktsbehandlinger kan bidra til å bevare elastisiteten, ifølge American Academy of Dermatology. Påføring av en oppstrammende krem med ingredienser inkludert retinol, peptider og C-vitamin kan fylle ut fine linjer og rynker og pep opp eksisterende kollagen og elastin, ifølge Mayo Clinic. Drikk rikelig med vann og unngå solen for å bevare elastisiteten.
Body Sag
Du kan ikke trene eller slippe unna hengende hud, men du kan bygge muskler for å fylle deg ut og se litt mer tonet ut. Regelmessig styrketrening, utført minst to ganger per uke, og som adresserer alle de største muskelgruppene, er en god start.
Løft vekter som er tunge nok til å gjøre det vanskelig å opprettholde formen din etter 12 til 16 repetisjoner og sikte på to til tre totale sett av hver øvelse. I noen tilfeller med ekstrem vekttap, kan overflødig hud være en barriere for fysisk aktivitet fordi det skaper følelser av selvbevissthet, ifølge en studie fra 2013 publisert i Overvektskirurgi . Huden i seg selv skaper imidlertid vanligvis ikke en ekte fysisk barriere for trening.
Kostholdet ditt kan ikke eliminere slapp hud, men det kan bidra til å styrke helsen til kollagen og elastinfibre. Forbruke fuktighetsgivende matvarer, som fersk frukt og grønnsaker, regelmessig og tar sikte på å få omega-3 fettsyrer gjennom fisk, valnøtter og linfrø, anbefaler Mayo Clinic. Unngå bearbeidet mat, da disse ikke inneholder næringsstoffene som støtter hudens helse og kan gi vektøkning, noe som forverrer problemet med overflødig hud.
Ikke-kirurgiske alternativer
I tilfeller med ekstrem vekttap, kan kroppskontureringskirurgi være det eneste alternativet for å få de resultatene du ønsker. Hvis du ikke vil gå under kniven, bruker en prosedyre som kalles intens fokusert ultralyd, kommersielt kjent som Ultherapy, lydterapi for å løfte huden på øyenbrynene, nakken, under haken og på brystet, ifølge en studie fra 2014 publisert i Aesthetic Plastic Surgery . Hvis du har mye overflødig hud på grunn av vekttap, kan det være lurt å vurdere andre alternativer.
