Et glass eller to vin kan være bra for helsen din, spesielt hvis det er rødvin. Resveratrol, en flavonoid som finnes i rødvin, er noe av en helsehelt; ifølge Verdens sunneste matvarer har den hjertebeskyttende effekter, kan redusere risikoen for hjerneslag og kan hemme dannelsen av svulster. Fordelene med hvitvin er beskjedne, men det er noe vitenskapelig forskning som viser at den kan øke nivåene av HDL, eller sunt, kolesterol. Vin kommer ikke uten kalorikostnader; hvis slanking, vil du faktor vin-kalorier i ditt daglige kvote. Du kan bruke en enkel formel for å hjelpe deg med å estimere.
Trinn 1
Multipliser antall gram i glasset med 25 kalorier for å beregne kaloriene i rødvin, inkludert Beaujolais, Bordeaux, Burgund, cabernet sauvignon og merlot. Love to Know råder til å estimere røde viner til 100 kalorier i en 4-oz. glass. En 5-oz. glass med en av disse rødvinene vil koste deg 125 kalorier - 15 mindre enn en boks med brus uten kosthold - med mange flere helsemessige fordeler. Calorie King lister pinot noir til å ha det laveste kaloritallet for de røde, med 114 kalorier per 5 oz., Eller omtrent 23 kalorier per unse. Hvis du ikke er sikker på hvor mange gram vinglasset ditt rommer, kan du spørre bartenderen eller servitøren; hjemme kan du ganske enkelt bruke en målekopp.
Steg 2
Multipliser ounzen i glasset med 24 for å få kaloriene i tørr hvitvin, inkludert Chablis, sauvignon blanc og Reisling; en 5-oz. glass av en av disse vinene inneholder omtrent 120 kalorier. Hvis du drikker en søt hvitvin, for eksempel en sauterne, Moselle eller zinfandel, kan du beregne 28 kalorier per unse eller 139 kalorier i et 5 oz glass.
Trinn 3
Multipliser total unse med 20 hvis du drikker en rose vin; 5 oz. av denne rosa vinen koster bare 100 kalorier. Med Love to Know liste rød zinfandel på omtrent 22 kalorier per unse, en 5-oz. glass vil gi deg 110 kalorier tilbake.
Trinn 4
Multipliser champagne med 20 kalorier per unse - 19 hvis du vil være nøyaktig. Selv om champagne har et rykte som en kostholdsvri, sier Calorie King at en 5-oz. glass av den sprudlende vil bare sette deg tilbake 96 kalorier; nettstedet bemerker at 11 minutter med jogging, åtte minutters svømming eller 27 minutters gange er nok til å metabolisere kaloriene i ett glass.
Trinn 5
Multipliser total unse med 46 for å få kaloritellene til portviner, som er søte dessertviner forsterket med konjakk. Good Cooking bemerker at de fleste bordviner inneholder 13 prosent alkohol; med 20 prosent alkohol, pakker portviner et kalori- og alkoholholdig slag. Portviner er vanligvis foretrukket i mindre mengder enn bordviner. Hvis du begrenser deg til 3 oz. Eller 139 kalorier, trenger ikke portvin å torpedere kostholdet ditt.
Advarsel
Selv om ett eller to glass vin med måltider kan være fordelaktig, kan kraftig drikking øke risikoen for mange alvorlige sykdommer.
