Det er på tide å komme i form og slippe de kiloene, men kan du gå ned i vekt uten å miste pupper? Den dårlige nyheten er at brystene dine er laget av fett og også vil miste fett som du gjør. Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å holde brystene skikkelige mens du tapper vekten.
Tips
Brystvev består hovedsakelig av fett, slik at du ikke kan gå ned i vekt uten å miste pupper, med noen kvinner som mister bare litt og andre mister en koppstørrelse.
Å miste fett i puppene dine
Kvinners bryster inneholder melkekanaler og lobuler, men de er først og fremst sammensatt av fibervev og fettvev - som er et fancy ord for fett. Mengden fett i brystene bestemmer koppstørrelsen, så når du går ned i vekt, mister du også fett i brødene dine.
Enhver mister vekt på kroppen sin på en annen måte, men en studie fra august 2018 i Diabetes, Obesity and Metabolism journal beviste det vi mistenkte hele tiden, som er kvinner som har en tendens til å bære mer vekt på hoftene, lårene og rumpa, mens menn har en tendens til å bære sine vekt i midtseksjonen deres. Fordi kvinner har mer vekt i underkroppen, er det ofte her du vil miste mer vekt. Når en kvinne treffer overgangsalderen, lagres det imidlertid mer vekt i midtseksjonen, og du vil se mer vekttap i dette området.
Så betyr dette at du bare vil miste vekt i underkroppen og midseksjonen? Dessverre ikke.
Hvor mye brystvekttap?
I tillegg til underkroppen, viste en studie fra november 2017 i Ergonomics at kvinner med høyere kroppsmasseindeks (BMI), som måler høyde til vektforhold, hadde større bryst enn kvinnene med lavere BMI-tall. Dette er en teknisk måte å si at kvinner går opp i vekt i brystene, så det er fornuftig at du også mister vekt i brystene.
Hvor mye fett du vil miste i puppene dine er ikke en eksakt vitenskap. Selv om du kan se et mer dramatisk vekttap i disse områdene der du har mer vekt å miste, vil du også miste vekt i brystene. Det kan hende du faktisk legger merke til vekttapet i pupper først når de ligger rett foran. Noen kvinner kan ha en liten reduksjon i bryststørrelse, mens andre kan miste flere koppstørrelser.
Øvelser for å løfte pupper
Selv om du ikke kan gå ned i vekt uten å miste noen pupper, kan du styrke musklene som støtter brystene dine for å gi deg litt løft. Du kan tone og styrke bryst- og ryggmusklene for å holde overkroppen tonet og stram. Muskler som holder holdningen din loddrett og skuldrene bak vil også holde brystene dine faste og skremmende.
I følge en studie fra oktober 2012 fra American Council on Exercise, er den beste måten å styrke og tone brystmusklene på med vektstangsbenkpressen. Hvis den øvelsen ser for skremmende ut, vil kabeloverganger eller sommerfuglmaskinen med pec-dekk være like effektiv når det gjelder toning av brystet.
I tillegg til å styrke brystet, må du arbeide med ryggmusklene for å forbedre holdningen din og holde skuldrene tilbake for å hjelpe puppene dine til å se perky ut. Stående eller sittende rader er gode øvelser, mens pull-ups vil tone og styrke ryggmusklene, noe som vil gi utseendet til en mindre midje for den timeglassfiguren.
Andre alternativer for Perky Boobs
Ikke la redselen for å miste pupper hindre deg i å bli sunnere og gå ned i vekt, siden utbetalingen til helsen din er vel verdt den mulige koppstørrelsen du kan miste. Du vil se bedre ut og føle deg bedre generelt. Styrking og toning av brystet vil bidra til å holde brystene løftet, men hvis resultatene ikke er så dramatiske som du håpet på, er det andre alternativer. En polstret BH gjør underverker og kan få deg til å se en større koppstørrelse større. For de som vil gå kirurgisk, vil et brystløft eller brystimplantater gi deg tilbake volumet og løftet.
