Det amerikanske Røde Kors forklarer at en eneste halvliter donert blod kan hjelpe så mange som tre individer i en helsekrise. Behovet for donert blod er generelt kontinuerlig og øker i tilfelle en naturkatastrofe. Over 38 000 donasjoner er nødvendig hver dag for å følge med etterspørselen, og organisasjoner som Røde Kors står i sentrum for å samle inn og distribuere donert blod over hele landet. Før en bloddonasjon, må du oppfylle spesifikke krav og svare på relevante spørsmål angående helsen din. Visse kostholdsvaner før donasjon oppmuntres også, siden det som går inn i kroppen din sannsynligvis vil ende opp i bloddonasjonen din.
Effekten av kaffe på blodet ditt
Insulinfølsomhet, i hvilken grad kroppen din reagerer på hormonet insulin, ser ut til å svinge med kaffeforbruket. En studie publisert i "Diabetes Care" i desember 2004 fant at høyt forbruk av kaffe var assosiert med høyere konsentrasjoner av faste insulinnivåer. Insulin er et hormon som skilles ut i bukspyttkjertelen din og brukes til å behandle glukose i blodet. Høye nivåer av dette hormonet indikerer økt motstand mot dens effekter. Dette betyr at personer som konsumerer betydelige mengder kaffe regelmessig, kan ha økt konsentrasjon av glukose i blodet. Mer forskning er nødvendig for å avdekke implikasjonene av denne effekten.
Anbefalinger for mat og drikke for blodgivere
Det amerikanske Røde Kors gir flere anbefalinger for en vellykket bloddonasjon. Å være tilstrekkelig hydrert er et hovedmål hvis du planlegger å gi blod. Blod er i stor grad laget av vann, og til og med en liten bloddonasjon reduserer blodvolumet ditt med 8 til 10 prosent. Å drikke mye vann, melk og juice kan hjelpe deg med å erstatte tapt væske raskere. Northridge Hospital Medical Center forklarer at koffeinholdige drikker bør unngås før du donerer blod. Koffein fungerer som et mildt vanndrivende middel som kan forårsake økt væsketap og kan bidra til et raskere utbrudd av dehydrering.
Bivirkninger som ofte oppleves under og etter å ha donert blod
For de fleste er bloddonasjon en sømløs, enkel prosess uten bivirkninger. Noen individer kan imidlertid oppleve symptomer som svimmelhet eller tretthet. Slapp av under og etter donasjonen din kan bidra til å lindre disse symptomene når kroppen gjenoppretter blodet du har donert. Hvis du føler angst kombinert med svimmelhet, kan dette være et tegn på mild dehydrering. Det amerikanske Røde Kors anbefaler at du legger vekt på væskeinntaket for dagen eller to etter bloddonasjon. Koffeinholdige drikker som kaffe kan gjøre angst og dehydrering verre og bør konsumeres i begrensede mengder eller unngås.
Hva du bør vurdere hvis du vil donere blod
Selv om det å drikke kaffe før du donerer blod ikke ser ut til å ha noen betydelig eller farlig effekt på donasjonen, kan det påvirke utvinningen din. Ikke-koffeinholdige væsker som vann bidrar til å øke volumet i blodet ditt uten å forårsake vanntap som kan føre til dehydrering. Symptomer på mild dehydrering inkluderer utmattethet, tørrhet i munnen og redusert hyppighet av vannlating. Hvis du opplever disse symptomene etter å ha donert blod, foreslår MedlinePlus at du rehydrerer ved bruk av elektrolytterstatningsdrikk. Ta med deg en flaske med elektrolytterstatningsdrikk hvis det er mulig å drikke etter bloddonasjonen din.
