Kalsium er et essensielt mineral som spiller en viktig rolle i beinvekst og styrke. Men kalsium er også nyttig for personer som lider av gastrointestinale forhold som GERD og halsbrann. Disse øker mengden magesyre i magen og kan skade slimhinnen i dette organet og i bunnen av spiserøret. Kalsium kan brukes til å avbryte denne syren midlertidig og lindre brennende følelse, men det kan være langvarig tilbakeslag.
Bruker kalsium
De fleste kalsiumtilskudd som brukes til å behandle magesyre bruker kalsiumkarbonat, en type kalsium som lett formes til tyggbare tabletter. Kalsiumkarbonat tabletter kan tas etter behov for å dempe magesyre - typisk har disse alt fra 500 til 1000 milligram kalsium per pille. Disse kan tas i tillegg til kalsium som konsumeres gjennom ditt vanlige kosthold.
Kortsiktige effekter
På kort sikt er kalsiumtabletter en utmerket måte å stoppe halsbrann ved å undertrykke produksjonen av magesyre. Kalsium er alkalisk og nøytraliserer eksisterende syre i magen, og lindrer halsbrann. Denne effekten kan avta over tid når kalsiumet fordøyes og magesyren gjenopptas, men så lenge kalsium er tilstede i magen, bør halsbrann reduseres.
Langtidseffekt
I følge National Public Radio antyder noe forskning at konsekvent bruk av kalsium for å behandle halsbrann kan føre til en økning i magesyreproduksjonen og forverret halsbrann når du slutter å ta tilskuddet. I følge forskning utført ved Københavns universitet i Danmark, er det sannsynligvis en tilstand som kalles "syre-tilbakesending" etter bruk av kalsium som varer i flere måneder. Dette tilbakespringet oppstår fordi magen har blitt opplært til å produsere mer syre for å kompensere for tilstedeværelsen av kalsium. Når kalsium deretter fjernes fra systemet, produseres en stor mengde magesyre, og den resulterende halsbrann kan være enda verre enn den var før behandlingen.
betraktninger
Du bør ikke ta kalsium i mengder større enn 2500 milligram per dag - dette inkluderer kalsium fra både kostholdskilder og konsentrerte kosttilskudd. Snakk med legen din før du bruker kalsium konsekvent i lengre perioder på grunn av risikoen for syrehold. Vurder alternative tilnærminger til å håndtere halsbrann, for eksempel å kontrollere kostholdet ditt.
