Ansiktet og hodebunnen består av 10 grupper av muskler. En av disse muskelgruppene er leppene, som er omgitt av tre muskler som får deg til å smile, rynke, pucker eller tygge. Når du eldes, begynner huden og musklene på leppene å falle, noe som får ansiktet til å se eldre ut. Ansiktsøvelser for leppene kan bidra til å øke blodstrømmen, redusere slapp hud og tone leppemuskulaturen.
Pucker
Ansiktsyoga er basert på teorien om at ansiktsøvelser gjør arbeidet med et ansiktsløftning, minus kirurgien. Denne ansiktsøvelsen er designet for å bruke musklene rundt leppene dine for at du skal ha utseende som fastere, sterkere lepper. Sett deg rett opp og purr leppene. Strekk munnen i et smil, og hold leppene i pinnen. Kyss på leppene som om du kaster luftkyss.
Suge
Denne øvelsen strammer og toner musklene i og rundt leppene. Legg pekefingeren i munnen og sug på den så hardt du kan. Du bør føle at musklene i kinnene og leppene trekker seg sammen. Hold i fem sekunder, slapp deretter munnen sakte og fjern fingeren. Gjenta 10 ganger.
"O"
Denne øvelsen hjelper deg med å eliminere de små rynkene som ligger ved sidene av munnen. Purse leppene og form munnen til en liten "O" -form. Hold leppene anspente og smiler så hardt som du kan, slik at du føler at kinnmusklene trekker seg sammen.
Orbicularis Oris
Trening av orbicularis oris, den sirkulære muskelen som ligger rundt munnen, hjelper til med å eliminere fine linjer og produserer faste, fulle lepper ved å vekslende sammentreknings- og avslappingsmåter. Smør området rundt munnen med vann eller en liten mengde olje slik at leppene ikke sprekker. Plasser begge pekefingrene på hver side av munnen og trekk leppene forsiktig ut. Denne bevegelsen vil trekke sammen din orbicularis oris muskel. Hold i to sekunder, trekk deretter litt lenger, trekke muskelen mer sammen. Gjenta 25 ganger. Hvis du gjør denne øvelsen riktig, er det en isotonisk og isometrisk øvelse, og endrer muskelens lengde på grunn av å holde sammentrekningen under repetisjonen.
Lips
Sitt rett og puss leppene sammen forsiktig. Konsentrer deg om å løfte de pukkede leppene opp mot nesen. Løft så høyt du kan og hold i fem sekunder. Slapp av og gjenta fem ganger.
