Hvis det med hvert eneste skritt du tar er en kjedelig verke eller en smerter i leggen, er ikke noe riktig. Men å bestemme hva som er galt, er kanskje ikke så lett. En rekke ting kan forårsake smerter i leggen når du går, fra en enkel belastning til en blodpropp. Hvis du ikke lett kan fastslå årsaken til smertene dine, må du ringe legen din.
Tips
Hvis kalvene dine gjør vondt når du går, kan det være en muskelbelastning, senebetennelse, perifer arteriesykdom eller en blodpropp.
Kalvemuskelstamme
En muskelbelastning oppstår når muskelfibre blir overstrukket eller revet. Dette skjer enten fordi muskelen ble strukket utenfor det naturlige fleksibilitetsområdet, eller fordi en altfor kraftig sammentrekning forårsaket traumer.
En muskelbelastning forekommer ofte mens du løper eller hopper, og det er et vanlig problem for løpere, fotball- og basketballspillere, dansere og gymnaster, ifølge American Physical Therapy Association.
Denne tilstanden kan påvirke en av ni forskjellige muskler i underbenet; gastrocnemius og soleus er hovedmusklene i leggen, men andre muskler som er ansvarlige for bevegelser i kne, tå og fot kan også bli påvirket.
Tegn og symptomer
Uansett hvor belastningen oppstod, vil symptomene avhenge av alvorlighetsgraden av skaden. Å kunne gå er et godt tegn på at belastningen ikke er alvorlig. Den mest alvorlige belastningen blir referert til som en grad III-belastning og resulterer i en fullstendig rift og tap av muskelfunksjon. Grad I og II muskelstammer er mindre alvorlige, og vanligvis kan du fremdeles gjøre noen turer når du har dem.
Sammen med smerter i bena kan det være en viss ømhet når du trykker på muskelen, i tillegg til hevelse og muskelsvakhet. Hvis det var en traumatisk hendelse som forårsaket leggen din smerter mens du gikk, er en trukket muskel en sannsynlig kandidat.
Milde stammer kan behandles hjemme med hvile, is, kompresjon og forhøyning i løpet av de første 48 til 72 timene. Hvis smertene ikke avtar i løpet av to uker, må du ringe legen din.
Kalvemuskels tendinitt
Sener kobler muskler til bein. Akkurat som muskler kan de bli anstrengt og svekket. Når senen som forbinder den største av de to leggmusklene - gastrocnemius - til toppen av benbeinet degenererer eller blir betent, forårsaker det smerter i den øvre leggen bak kneet.
Tendinitt er en overforbrukskade. Det kommer mer gradvis enn en belastning og kan være mer varig. Kalvemuskel tendinitt er vanlig hos løpere, og ifølge SportsInjuryClinic.net kan økende kjørelengde for raskt eller å gjøre mye sprint med høy intensitet invitere til denne typen skader.
Symptomene inkluderer en gradvis utbrudd av smerter bak kneet. Smertene kan bli verre ved å gjøre kalvehevninger eller hoppe på en fot; i visse tilfeller kan du føle smerter i bena mens du går eller strekker leggmuskelen.
Behandling innebærer å hvile muskelen og, som med en belastning, påføre is, komprimere leggen og løfte den for å lindre smerter og betennelser. Etter dette kan målrettede styrke- og tøyningsøvelser gjenopprette senens integritet før du fortsetter normal aktivitet.
Achilles Tendon Leg Pain
I likhet med tendinitt i leggmuskelen, er akilles tendinitt en overforbrukskade. Achillesen din kobler bunnen av leggmuskelen til hælbenet, og dermed er smerten konsentrert i dette området. Denne tilstanden er vanlig hos løpere, spesielt når de plutselig har økt kjørelengden eller intensiteten, ifølge Mayo Clinic. Det er også vanlig i "helgekrigere" i middelalderen, eller de som spiller sport bare i helgene.
Smertene forbundet med akilles tendinitt er ofte verre om morgenen, men forbedrer seg med lett aktivitet. Du vil kanskje legge merke til at det gjør vondt i begynnelsen av turen, men blir bedre når du går lenger. Å gå for langt kan imidlertid føre til at smertene blusser opp senere.
Behandling for akilles tendinitt er den samme for muskel tendinitt. Mayo Clinic sier at denne typen skader vanligvis kan løses med tiltak for egenomsorg, men hvis smertene er vedvarende eller alvorlige, bør du kontakte legen din.
Forsinket Onset Muscle Soreness
Startet du nylig en ny treningsrutine eller byttet opp den gamle? Eller gikk du en lang tur i går? Hver gang du utfordrer musklene via anstrengende aktivitet, forårsaker det skade på muskelfibrene. Under kroppens reparasjonsprosess er muskelsmerter vanlige, spesielt når det er en ny aktivitet som musklene ikke er vant til.
Kalt forsinket muskelsårhet, eller DOMS, viser smertene vanligvis 12 til 24 timer etter aktiviteten. Dette kan forårsake muskelsmerter, ømme ben eller armer og smerter i noen dager etter treningen. På leggene kan du føle mer smerte når du går fordi musklene trekker seg sammen.
Tilfeldigvis kan gåing faktisk bidra til å avlaste DOMS. Selv om det ikke er noen behandling, reduserer blodet som strømmer til de berørte musklene ofte smerte og stivhet. Du kan også påføre varme eller kulde, gjøre litt forsiktig strekk eller massere musklene. Neste gang du gjør aktiviteten som forårsaket smertene, vil du sannsynligvis ikke ha så mye sårhet fordi musklene dine vil ha tilpasset seg etter hvert som de kom seg.
Perifer arteriesykdom
Perifær arteriesykdom (PAD) er en innsnevring av arteriene (åreforkalkning) som oppstår når fett og plakk bygger seg opp i arteriene - ofte de som forsyner blod til benmuskulaturen, ifølge Harvard Health Publishing. De primære symptomene på PAD er smerter i bena og kramper, oftest i leggen. Smertene blir verre med å gå og forsvinner når de er i ro.
Andre symptomer på PAD inkluderer tunge, trette ben, tretthet, senket puls under den innsnevrede arterien, skraper og blåmerker på bena som ikke leges og hud som er kjølig og blek.
PAD er en alvorlig tilstand som krever legehjelp fordi det kan føre til hjerteinfarkt og hjerneslag. Trening og medisiner kan forbedre PAD, og treningsprogrammer under veiledning kan bidra til å forlenge hvor lang tid de som kan gå før smerteoppstart. Disse øktene innebærer vanligvis å gå til smertene begynner å stoppe for å la den avta og gå igjen.
Dyp venetrombose
Blodpropp oppstår når blodet tykner og klumper seg i en blodåre. Når dette skjer i en blodåre som ligger dypt inne i kroppen, kalles det dyp venetrombose (DVT). Underbenene er et vanlig sted for DVT, og de tidligste tegnene er tetthet og hevelse. En dyp vondt som er verre når du står eller går kan utvikle seg også. I senere stadier kan huden rundt blodproppen føles varm til berøringen og misfarges.
DVT krever legehjelp. Hvis den ikke blir behandlet, kan det føre til åreknuter, magesår og smerter. Mens de fleste blodpropp oppløses på egenhånd, kan en koagel gå i stykker og reise til lungene der det kan forårsake en potensielt dødelig lungeemboli. Behandling for DVT innebærer vanligvis vekttap, støttestrømper og medisiner.
