Unormalt tunge eller langvarige menstruasjonssykluser, medisinsk betegnet menoragi, kan gjøre livet ditt elendig. Hvis du har menoragi, kan du ha kraftige menstruasjonsblødninger som varer i mer enn en uke. Vitaminmangel forårsaker vanligvis ikke menoragi, selv om vitamin A- eller K-mangel kan forårsake lidelsen. C-vitamin kan også bidra. Lave nivåer av jern, et mineral i stedet for et vitamin, kan også forårsake langvarige eller tunge menstruasjonsperioder.
Vitamin K
K-vitamin spiller en viktig rolle i dannelsen av koagulasjonsfaktorer, som hjelper blodpropp. Når blod ikke koagulerer ordentlig, kan kraftig eller langvarig menstruasjonsblødning oppstå. K-vitaminmangel kan oppstå hvis du tar antikoagulasjonsmedisiner som warfarin, eller fra nedsatt fettopptak eller dårlig kostholdsinntak. K-vitamin finnes i en rekke matvarer, inkludert grønne grønnsaker; tarmen din syntetiserer også vitamin K. En form for vitamin K, fylkokinon, gitt muntlig, kan rette opp K-vitaminmangel.
Vitamin A
En studie publisert i februarutgaven av "South African Medical Journal" rapporterte om sammenhengen mellom vitamin A-mangel og langvarig menstruasjonsblødning. Forskere rapporterte at vitamin A-terapi lindret menoragi i 92 prosent av tilfellene. I følge Healthwise rapporterte artikkelen også om fullstendig normalisering av menoragi hos 58 prosent av kvinnene som ble behandlet i studien ved å ta 25.000 IE vitamin A to ganger om dagen. Imidlertid kan A-vitamin forårsake fødselsskader hvis det tas under graviditet. Kvinner som i det hele tatt har noen sjanse til å bli gravide, bør ikke ta mer enn 10 000 IE eller 3000 mikrogram vitamin A daglig, advarer Healthwise. Ikke bruk noen vitamin A uten legens godkjenning.
Jernmangel
Jernmangel, en redusert mengde jern som føres i hemoglobinet til røde blodlegemer, kan både forårsake menorrhagia og forverre det. Jernmangel svekker livmorenes evne til å stoppe overflødig blødning, rapporterer Healthwise. Det økte blodtapet under langvarige menstruasjonssykluser resulterer i en enda høyere grad av jernmangel. Overflødig jern kan forårsake helseproblemer; spør legen din om hvor mye jern du må ta før du begynner med jerntilskudd.
Vitamin C
C-vitamin hjelper med å bygge kollagen og kapillærer, de små blodkarene i kroppen, ifølge gynekolog Frederick Jelovsek fra Women's Health Resource. Selv om studier er sparsomme og for det meste datert, kan C-vitamin bidra til å redusere menorrhagia. Doser på 250 til 500 mg, omtrent det dobbelte av den anbefalte dosen daglig, kan hjelpe, rapporterer Jelovsek.
