Kinesere spiser omtrent 30 prosent mer enn den gjennomsnittlige amerikanske hannen, men veier omtrent 25 prosent mindre, ifølge en studie fra Cornell University publisert i Reader's Digest. Dette er delvis fordi de spiser stort sett plantebasert mat, men det er noen ekstra kinesiske tips for å miste magefett, slik at du lever et sunnere liv.
Akupunktur
Akupunktur i kinesisk medisin brukes til å styrke fordøyelsessystemet, stimulere magen og milten til mer effektiv transformering av mat, slik at du mister magefettet og reduserer appetitten. Akupunkturbehandlinger for vekttap i Kina har blitt praktisert og utviklet de siste fem årene, ifølge magasinet “Acupuncture Today.” Dette kinesiske tipset for å redusere appetitten og miste magefettet inkluderer 10 økter med akupunktur, tre ganger per uke til den er ferdig, deretter en til to ukers hvile før et nytt behandlingsforløp begynner. Noen pasienter i Kina mister vekt med denne behandlingsmetoden. Å miste magefett med akupunktur kan imidlertid være en lang prosess som tar opptil ett år i noen tilfeller, og der Til tross for dette, hevder talsmenn at ved den fjerde behandlingen vil du oppleve en reduksjon i den generelle matlysten og en reduksjon av sukkertrangen.
Kinesiske mageøvelser
Kinesisk mage trener fast og tone magemusklene og masserer organene i nærheten av magen for å forbedre fordøyelsen, metabolismen og matens passering gjennom systemet ditt. For eksempel inkluderer bukløftet en "løft, hold og slipp" -bevegelse som hjelper til med å redusere magefett og forsterker mageorganene. Den fremover-bakoverbøy innebærer å strekke magemuskulaturen og hjelper til med å massere tarmene dine til fordel for organene dine. Dyp pusting med magekontraksjoner hjelper magen din til å eliminere magefett og toner magemusklene. Den sakte, dype pusten stimulerer de indre organene dine, samt gir deg energi.
Wu-Yi (Oolong) kinesisk te
Selv om du drikker te alene ikke vil hjelpe deg å miste magefettet eller redusere vekten, kan te-drikking kombinert med et balansert kosthold og regelmessig trening bidra til å redusere vekten. Ifølge Linus Pauling Institute opplevde 35 overvektige menn som drakk 690 mg katekiner per dag med Oolong-te med grønn teekstrakt, en fersk reduksjon i kroppsvekt, kroppsfettmasse, kroppsmasseindeks og underhudsfett, sammenlignet med de som drakk bare 33 mg katekiner per dag. Dette er fordi en kropp med lav metabolsk hastighet gjør mat og kalorier til fett. Denne kinesiske te fremskynder fordøyelsesprosessen slik at fett skylles ut av systemet ditt.
