Bitter Lemon er en sitron-smaksdrikk som ligner på tonic vann. På grunn av sin dristige smak, brukes Bitter Lemon som mikser for alkoholholdige drikker, men du kan også drikke den på egen hånd. Hvis du er i slankekurs, er det ikke sikkert at Bitter Lemon er et ideelt valg, da det er høyt i kalorier og ikke gir en stor grad av ernæringsmessige fordeler. Sjekk etiketter når de er tilgjengelige, da ernæringsverdiene kan avvike noe blant merker.
Kaloriinnhold
Bitter sitron er relativt høy i kalorier, som en 8 oz. servering gir 120 kalorier. Dette beløpet utgjør 6 prosent av det daglige antydede inntaket av 2000 kalorier og er litt mer enn mengden du vil finne på 8 oz. av sitron-lime brus, 96 kalorier. Hvis du er aktiv, kan du forbrenne kaloriene på 8 oz. av Bitter Lemon relativt raskt. En 25-minutters økt med vann aerobic eller 13 minutter med jogging ville være tilstrekkelig til å forbrenne 120 kalorier.
Karbohydratinnhold
Bitter Lemon er rik på karbohydrater, som hver 8 oz. servering av drikken inneholder 32 g karbohydrater. Av disse karbohydratene kommer 31 g fra sukker. Mens karbohydrater gir energi, kan forbruk av for mye sukker være usunt, da sukker kan fremme tannråte, og ifølge Harvard Medical School, kan forbruk av sukkerholdige drikker regelmessig øke risikoen for hjertesykdommer og diabetes.
Fettinnhold
Bitter Lemon er fettfri. Selv om det er usunt å spise for mye mettet fett, trenger du litt kostholdsfett for å opprettholde optimal helse. American Heart Association anbefaler at du konsumerer mellom 50 og 70 g kostholdsfett hver dag, selv om 16 g eller færre bør komme fra mettet fett.
Proteininnhold
Bitter Lemon inneholder ikke protein. Protein er et viktig næringsstoff som gir kroppen din aminosyrer, som er strukturelle komponenter i muskel og annet kroppsvev. Institute of Medicine anbefaler å innta minst 0, 8 g protein per kg kroppsvekt. Harvard School of Public Health bemerker at å øke proteininntaket til 25 prosent av dine totale kalorier kan hjelpe deg med å redusere risikoen for hjertesykdom.
Sodiuminnhold
Bitter Lemon er en drikke med lite natrium, hver 8 oz. servering av denne drikken inneholder 30 mg natrium, som utgjør 1 prosent av det daglige anbefalte inntaket.
