Skivstangen er et viktig styrkeoppbyggende verktøy, både for den seriøse styrkeløfttreningen for konkurranse og nybegynneren som utfører knebøy på sitt lokale treningsstudio. Mens det er enkelt å utforme, kan vektstenger ha mer vekt enn noe annet treningsutstyr - noen ganger opp til 1 200 pund. Alle vektstenger og krager er ikke skapt likt, men vekten deres er standardisert og omhyggelig verifisert i konkurrerende verden.
Vektstavetyper
Standard kraftløftende vektstenger veier 20 kg. De er vanligvis 2, 2 meter (7, 21785 fot) i lengde og 28 millimeter (1, 10236 tommer) i diameter. Kraftløftende vektstenger har gripemerker 812, 8 millimeter. Korshatchede mønstre langs lengden hjelper løfterens grep i dødløft, knebøy og benkpress. Andre typer vektstenger som vanligvis finnes i styrkeløft, er juniortreningstenger, som veier 10 kg (22, 0462 pund), og kvinnestenger, som veier 15 kg (33, 0693 pund).
halsbånd
De fleste treningssentre krever bruk av lette metallkrager, som glir over barens ender - kalt ermer - for å forhindre at platene sklir av under en heis. Til tross for at bare noen få unser til vektstangens totale vekt er disse kragene ganske solide og bør alltid brukes til å stabilisere en vektet belastning. I styrkeløftkonkurranser er deltakerne pålagt å bruke krager som veier 2, 5 kg (5.51156 pund), noe som gir vektstangens totale vekt til 55.11562 pund før platene legges.
