Som et buzz-begrep i cannabisindustrien inneholder hampfrø en minuttmengde av den aktive ingrediensen tetrahydrocannabinol (THC). Dette kjemikaliet gir marihuana sitt rykte om å skape den "høye" følelsen. Hampfrø gir imidlertid et kraftig tilskudd til et kosthold, ettersom de tilbyr essensielle næringsstoffer.
Tips
Hampfrø gir nødvendige vitaminer, mineraler og aminosyrer. Andre fordeler inkluderer å hjelpe til med å regulere immunforsvaret og muligens redusere risikoen for hjertesykdom.
Mineraler i hampfrø
Hampfrø gir en rik kilde til viktige vitaminer og mineraler. Ifølge USAs landbruksdepartement (USDA) oppfyller en porsjon hampefrø følgende prosentdeler av den anbefalte daglige verdien: 50 prosent for magnesium og fosfor, 25 prosent for sink og 15 prosent for jern.
Disse viktige mineralene leverer oksygen til hjernen din, bygger og reparerer cellevev og støtter immunhelsen. Hampefrø tilbyr også 4 prosent av det daglige fiberinntaket, noe som forbedrer tarmfunksjonen og øker dine følelser av fylde.
I tillegg inneholder hampfrø alle de essensielle aminosyrene, noe som gjør at hamp kan tjene som en komplett proteinkilde, et komplement for de som følger den stadig voksende plantebaserte kostholdsbevegelsen (som du kan se i de populære Navitas-hampeproduktene).
I en omfattende gjennomgang av mai 2019 av hampefrøprotein publisert i Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety , fant forskere at hele hampefrø inneholder 20 til 25 prosent protein. Etter fjerning av det ytre skallet inneholder den spiselige delen av frøet i gjennomsnitt 35, 9 prosent protein - en kraftig konsentrasjon av protein i en så liten pakke.
Fordeler med hamp hjerter
I følge en oppdatering av American Heart Association i 2018, har anslagsvis 103 millioner amerikanske voksne høyt blodtrykk. Dødsraten fra høyt blodtrykk økte også med nesten 11 prosent mellom 2005 og 2015, og over hele verden er fortsatt høyt blodtrykk den vanligste årsaken til hjerte- og karrelaterte dødsfall.
Som en hjertrelatert fordel oppdaget forskere at proteiner fra hampefrø kan motvirke denne epidemien. Hampefrø kunne faktisk dempe forhøyet blodtrykk og bli brukt som et terapeutisk middel for forebygging og behandling av hypertensjon, ifølge en august 2014-studie publisert i European Journal of Nutrition.
Fordeler med hamphjernen
Hampfrø tilbyr også en vegetarisk kilde til omega-fettsyrer. I henhold til en omfattende gjennomgang av naturlige produkter av hampefrø, gir oljen betydelige mengder med høyere fettstoffer som omega-6 og omega-3. I visse varianter er omega-9 fettsyren til stede i mengder som strekker seg opp til 0, 5 prosent. Disse fettsyrene kan spille en viktig rolle i å hjelpe hukommelse og erkjennelse.
Resultater fra en anmeldelse fra april 2018 om de nevrologiske fordelene ved Cannabis sativa- underarten hamp publisert i Surgical Neurology International fant at forbindelser i hampfrø kan inneholde nevrotbeskyttende effekter. Gjennomgangens forskere antyder at frøene på grunn av disse forbindelsens egenskaper kan hjelpe med nevrologiske tilstander som Parkinsons sykdom og Alzheimers sykdom.
Hamp og revmatoid artritt
I følge Arthritis Foundation har mer enn 50 millioner amerikanere leddgikt, noe som gjør denne helsetilstanden til en ledende årsak til funksjonshemming i USA. En av de vanligste typene er revmatoid artritt, en autoimmun sykdom der en persons immunsystem angriper leddene sine.
Et stort symptom er leddsmerter, men en studie fra juli 2014 i Journal of Ethnopharmacology slår fast at hampfrø kan tjene som et middel. Forskere fant at oljen reduserte forhåndsprogrammert celledød og holdt cellene levedyktige, noe som antyder at oljen kan fungere som en anti-revmatoid behandling.
