Sviskejuice, laget av en type plommefrukt, har mange fordeler for helsen din, inkludert forbedring av fordøyelsen. Å drikke den mørk lilla juice kan også bidra til å forhindre kroniske sykdommer på grunn av antioksidanter den inneholder. Den søte og litt syrlige saften gir også en god kilde til visse viktige vitaminer og mineraler som er nødvendige for å opprettholde din generelle helse.
Forbedrer fordøyelsen
Mange drikker sviskejuice som måte å regulere fordøyelsen på. Hvis du er forstoppet eller ofte bruker avføringsmidler, kan du ha fordel av å drikke sviskejuice. Kostholdsfibre og naturlig sorbitol som finnes i svisker er med på å forhindre og behandle forstoppelse. I følge en studie publisert i juni 2008 i "Korean Journal of Community Nutrition, " hadde forstoppede mennesker som spiste svisker og drakk sviskejuice daglig en økning i antall avføring per uke, en reduksjon i tiden som trengs per avføring, mykere avføring konsistens og mindre ubehag mens du har en bevegelse.
Kan forhindre sykdom
Å drikke sviskejuice hjelper deg med å oppfylle ditt daglige behov for fruktporsjoner. Plantebaserte matvarer er en viktig del av et sunt kosthold fordi de inneholder vitaminer, mineraler og antioksidanter. I følge en artikkel publisert i tidsskriftet "BioFactors" i 2004, er svisker en utmerket kilde til fenoler, en type antioksidant. Disse forbindelsene beskytter cellene dine mot skader forårsaket av skadelige frie radikaler. Et kosthold rikt på antioksidanter kan bidra til å forhindre visse kroniske sykdommer, som kreft og hjertesykdom.
Gir vitaminer
Å drikke sviskejuice hjelper deg å dekke dine daglige behov for visse vitaminer. Det er en god kilde til vitamin C og K og B-vitaminene riboflavin, niacin og B-6. C-vitamin fungerer som en antioksidant, hjelper til med å danne sterkt bindevev og støtter immunfunksjonen din. Blodets evne til å koagulere er avhengig av tilstrekkelige vitamin K-nivåer. B-vitaminer i sviskejuice hjelper med energimetabolismen, opprettholder sunne røde blodlegemer og hjelper til med å regulere hjerne, nervesystem og immunfunksjon.
Tilbyr spormineraler
Du får også visse viktige mineraler fra å drikke sviskejuice. Jern, som finnes i sviskejuice, er en viktig del av hemoglobinmolekylet i røde blodlegemer. Det trengs for å transportere oksygen fra lungene til cellene dine og hjelper til med å forhindre anemi. Svampesaft er også en god kilde til kalium, som hjelper til med å balansere væsker i kroppen og opprettholder riktig hjerterytme, muskelkontraksjoner og nerveimpulser. Mangan, et spormineral i sviskejuice, er nødvendig i små mengder av kroppen og hjelper med stoffskifte og beindannelse.
