Treningsapparater for hele kroppen har en vibrerende plattform som du kan stå, sitte eller ligge på. Denne enheten, som har sin opprinnelse i Europa, styrker visstnok musklene, øker blodsirkulasjonen og fremskynder vekttap. Da nyheter om disse "gode vibrasjonene" rammet mainstream media, stormet produsentene av treningsutstyr for å lage en vibrasjonsmaskin for hjemmekonditionmarkedet. Energym Turbo Charger er et eksempel.
Historie
Fremveksten av vibrasjonsopplæringsapparater som Turbo Charger gir ubestridelig bevis på at alt gammelt, eller i dette tilfellet gammelt, til slutt blir nytt igjen. Vibrasjonstrening stammer fra det gamle Hellas, forklarer trener Brian Mackenzie, i en artikkel på sin Sports Coach-nettsted. Grekerne pakket den ene enden av et ark med stoff rundt den skadde kroppsdelen og bundet til den andre enden til en sag, som ga vibrasjonene. Århundrer senere testet den russiske forskeren Vladimir Nazarov vibrasjonstrening på astronauter, og oppdaget at den tillot astronauter å holde seg i rommet lenger, uten å miste bentetthet eller muskeltonus.
Identifikasjon
Turbo-laderen har en plattform, kalt "8-graders core tech tilt", som produserer svingende vibrasjoner, som overføres til hele kroppen. Den leveres med en kroppsfettskanner, ni programmer, 24 hastighetsnivåer og en konsoll med LED-skjerm.
Funksjon
Den åttegrads kjernetekniske tilt-plattformen beveger kroppen rundt kjernen, og får de dypere kjernemuskulaturen til å aktivere, for å stabilisere kroppen. Stå på plattformen, og vibrasjonene strømmer gjennom føttene dine. Avhengig av hvor høyt du stiller inn amplitudeinnstillingen, når vibrasjonene til slutt resten av kroppen din. Å øke vibrasjonsfrekvensen øker antall vibrasjoner kroppen din får i sekundet, og øker treningsintensiteten.
fordeler
Selv om ingen studier relatert spesifikt til Turbo-laderen, har det blitt gjort mange angående trening i hele kroppen. Resultatene fra en studie fra 2004 publisert i Journal of Bone and Mineral Research antyder at vibrasjonstrening kan øke benmineraltettheten hos kvinner etter menopausen. En annen studie fra 2004, publisert i International Journal of Sports Medicine, detaljerte effekten av et 24-ukers vibrasjonsopplæringsprogram for kroppssammensetning. Hovedforfatter M. Roelants rapporterte at vibrasjonstreningsgruppen viste en 2, 2 prosent økt muskelmasseøkning.
typer
Mens produsentene hevder at bare å stå på den vibrerende plattformen har verdifulle helse- og kondisjonsfordeler, kan du også utføre knebøy og lunger, armhevinger og bygge broøvelser på Turbo Charger.
