Alkoholholdige drikker kan være smaksrike komplementar til måltider eller sosiale sammenkomster, men de inneholder også kalorier uten fordel av næringsstoffer. For å unngå å gå opp i vekt eller konsumere utilstrekkelig med næringsstoffer - og for å unngå de andre farene og helsemessige skadene ved å drikke for mye alkohol - bare drikk alkoholholdige drikker i moderate mengder. Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme anbefaler ikke mer enn to drinker om dagen for menn, og ikke mer enn en drink per dag for kvinner.
kalorier
Den såkalte hard liquors rum, brandy og vodka har alle den samme mengden kalorier på grunn av sitt lignende grunninnhold. En gang med rom, konjakk eller vodka - eller nesten hvilken som helst annen usøtet, destillert alkohol - har 65 kalorier, ifølge College Drinking: Changing the Culture, et program som drives av National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
Målinger
Selv om noen myndigheter måler alkoholens kalorier per unse, måler de fleste bartendere alkohol per skudd. "Én drink" inneholder vanligvis ett skudd, som tilsvarer 1, 5 oz. Det gjennomsnittlige skuddglasset inneholder 1, 5 oz væske. Så husk at når du har et skudd med rom, konjakk eller vodka, har du faktisk konsumert omtrent 100 kalorier.
