En plutselig begynnelse av uskarpt syn er et symptom på at noe går galt i kroppen din. Når du er i et sterkt begrenset kosthold, for eksempel et lite kaloriinnhold, kan uskarpt syn være et tegn på hypoglykemi. Hvis du opplever hypoglykemi, må du ta tiltak ved å ta blodsukkeret opp igjen. Bytt deretter til et sunnere kosthold og kontakt legen din for å finne ut om det er en underliggende årsak til hypoglykemien din.
hypoglykemi
Kroppen din er avhengig av at blodsukkeret skal fungere. Blodsukkeret ditt gir energi til de fungerende cellene dine. Når blodsukkeret ditt faller for lavt, kan kroppen din begynne å vise tegn på at noe ikke stemmer, for eksempel tåkesyn. En unormalt lav blodsukker kan føre til en tilstand kjent som hypoglykemi. Symptomer på hypoglykemi inkluderer uskarpt syn, kvalme, tretthet, sult, svakhet, humørsvingninger, forvirring, angst, svette og svimmelhet.
Behandling
Karbohydratene og kaloriene du spiser påvirker i stor grad kroppens blodsukkernivå. En rask løsning for hypoglykemi er å spise en karbohydratrik snack. Dette kan inkludere en spiseskje sukker eller honning eller et glass fruktjuice eller brus. Hvis du ikke behandler hypoglykemi som det skjer, kan du besvime. Langvarig hypoglykemi kan føre til koma og død.
Forebygging
For å forhindre negative bivirkninger fra den nye spiseplanen din, må du gjøre noen endringer. Hypoglykemi kan være et tegn på at du ikke spiser nok. Øk ditt daglige kaloriinntak. Du kan også prøve et annet spisemønster. Hyppige, små måltider kan hjelpe deg med vekttap og stabilisere blodsukkeret ditt, og forhindre hypoglykemi.
En sunn vei til vekttap
For å lykkes ned i vekt, må du begrense kaloriinntaket og øke kaloriforbrenningen, men dette bør gjøres på en sikker måte. I stedet for å begrense kaloriinntaket til utrygge nivåer, følg et moderat underskudddiett. Dette kostholdet, som er godkjent av National Heart, Lung and Blood Institute, anbefaler at kvinner spiser mellom 1 000 og 1200 kalorier per dag, og menn bruker mellom 1 200 og 1 600 kalorier per dag. En annen sunn komponent for å miste vekt er å innlemme regelmessig trening. Aerob trening forbrenner kalorier og fett, og teller mot ditt daglige kaloriunderskudd.
