Hjernen din er som en muskel. For å holde den like passform som resten av kroppen din, må du trene den. Venstre hjerneøvelser kan være aktive og fysiske eller passive og mentale. Å stimulere den ene halvkule kan forbedre hjernebyggingsarbeidet ytterligere. Ved å aktivere venstre side av hjernen din, vil du forbedre din evne til å analysere ord og tall.
Betydningen av venstre hjerne
Hjernen din utgjør hoveddelen av hjernen din og har to deler, den venstre og høyre halvkule. Begge sider kommuniserer med hverandre gjennom corpus callosum, et nettverk av nerver.
Hver hjernehalvdel i hjernen kontrollerer musklene og sansene på motsatt side av kroppen din. Den venstre halvkule er ansvarlig for mentale aktiviteter som logikk, analyse, tale, språk og tall.
Det er viktig å merke seg at stimulering av venstre hjerne kan økes ved å bruke høyre side av kroppen eller delta i aktiviteter som problemløsning eller å spille et musikkinstrument.
Venstre-hjerne-stimulerende spill
Siden venstre side av hjernen din behandler språk og matematikk, vil gåter eller spill i disse fagene skjerpe den halvkule.
Når du prøver å løse et ordoppgaver, for eksempel, reiser elektriske og kjemiske impulser mellom nevronene i venstre hjernehalvdel til du identifiserer svaret.
Spill som Sudoku og kryssord, logiske hjernetrimere og matematiske ordproblemer trener alle på venstre side av hjernen din. Det er mange bøker, nettsteder og til og med smarttelefonapper for å holde deg godt utstyrt med venstrehjerneaktiviteter.
Fysiske øvelser i venstre hjerne
Å trene på høyre side av kroppen din vekker venstre side av hjernen din. Selv å skrive med høyre hånd er nyttig. En studie publisert i 2013 av Plos One fant at håndslukking kan øke neuronal aktivitet i den motsatte halvkule.
For eksempel vil klemming av høyre hånd øke aktiviteten i venstre side av hjernen. Ved å aktivere venstre hjerne kan du danne et sterkere minne om en hendelse eller handling.
I følge hovedforsker Ruth Propper kan enkle kroppsbevegelser midlertidig endre måten hjernen fungerer på, og kan forbedre hukommelsen. Motsatt kan det å klemme en ball i venstre hånd aktivere høyre side av hjernen og stimulere funksjoner på høyre hjernehalvdel som kreativitet.
Musikk og hjernen
En studie fra 2015 utført av forskere ved University of Jyväskylä i Finland og publisert av Plos One fant at å spille musikk forbedrer aktiviteten på venstre hjernehalvdel, samtidig som den aktiverte høyre hjernehalvdel.
Musikere som gjennomgikk hjerneskanninger mens de hørte på musikk så ut til å fyre av mer symmetrisk, og aktiviteten i venstre og høyre halvkule var en mye nærmere kamp enn den var for ikke-musikerne.
Dessuten var effekten av musikken avhengig av hvilken type instrument de spilte. Hjernen til tastaturspillere fyrte for eksempel mer symmetrisk ut, kanskje fordi pianospillere krever bruk av begge hender. Resultatene fra studien viser at musikklæring kan stimulere både venstre og høyre hjernehalvdel.
