Et symptom som skjelven før du spiser, er at kroppen din forteller deg at noe ikke stemmer. Det er flere grunner til at kroppen din kan bli skjelven mellom måltidene. Hypoglykemi - for lite glukose i blodet ditt - er sannsynligvis hovedårsaken. Å forhindre hypoglykemi kan bidra til å redusere skjelven og kan gi noen andre helsemessige fordeler også.
glukose
Kroppen din konverterer karbohydratene du spiser til glukose. Sirkulerende glukose i blodstrømmen kommer inn i celler ved hjelp av insulin. Inne i cellene brukes glukose til å lage energi. Hvis det ikke er behov for energi, lagrer cellene dine til senere. Alle cellene dine kjører på glukose, og uten tilstrekkelig glukose kan det hende at cellene dine ikke kan fungere.
hypoglykemi
Hypoglykemi oppstår når blodsukkeret ditt blir lavt. Det er også kjent som blodsukker og varierer generelt hos en normal, sunn person mellom 70 og 110 mg / dL. Et hoved symptom på hypoglykemi er rystelse. Andre symptomer inkluderer sult, svette, nervøsitet, forvirring, tretthet, problemer med å snakke og engstelig oppførsel.
hva det er
Fører til
Det er flere grunner til at blodsukkeret ditt kan bli lite, noe som fører til at du blir skjelven før du spiser. Lav blodsukker kan bety at du venter for lenge mellom måltidene. En tilstand kjent som reaktiv hypoglykemi kan oppstå fire timer etter å ha spist. Hvis du ikke snacks mellom måltidene og venter fire timer på neste måltid, kan dette være årsaken. Det kan også bety at du spiser for få kalorier eller for få karbohydrater. Uten nok kalorier eller karbohydrater, kan kroppen din ikke holde en tilstrekkelig mengde glukose i blodet.
Forebygging
Forsøk å spise oftere for å forhindre rystelse før du spiser. Det er best å spise tre måltider per dag og ha sunne snacks i mellom. Du tror kanskje at dette er kontraproduktivt for å opprettholde en sunn vekt, men å spise ofte gir kroppen din energi. Å spise oftere kan ikke bare redusere skjelven; det kan også forbedre helsen din.
