Selv om noen endringer i synet kan være en naturlig del av aldring, kan uskarpt syn være et tegn på en underliggende øyesykdom. En årsak til synssnakk er en tilstand som kalles makulær degenerasjon. D-vitaminmangel kan øke risikoen for makuladegenerasjon, men du bør snakke med en lege før du tar noe supplement.
Vitamin d
D-vitamin er til stede i noen få matvarer som fisk, egg og lever; dette vitaminet er også tilsatt mange meieriprodukter. Kroppen din kan også lage vitamin D når huden din blir utsatt for sollys. Office of Dietary Supplements forklarer en av hovedrollene til vitamin D, er å hjelpe kroppen din med å absorbere kalsium. D-vitamin regulerer også cellevekst, betennelse og nevromuskulær funksjon.
Årsaker til uskarpt syn
Uklart syn, enten i det ene øyet eller begge deler, er et symptom på mange forskjellige øyeproblemer. Noen ganger, bemerker EyeHealthWeb, betyr det bare behovet for briller eller et nytt reseptglins. På den annen side kan mer alvorlige tilstander, som makuladegenerasjon, også føre til tåkesyn. Hvis du utvikler uskarpt syn, må du gjennomgå en grundig undersøkelse av en optiker eller øyelege.
D-vitamin og makuladegenerasjon
Selv om D-vitaminets rolle i makuladegenerasjon fortsatt er under utredning, antyder noe forskning at tilstrekkelige nivåer av D-vitamin kan være viktig for å forhindre denne sykdommen. En studie publisert i april 2011 i "JAMA Oftalmologi" fant at økt inntak av vitamin D reduserte risikoen for makuladegenerasjon hos kvinner under 75 år. En annen studie, rapportert i 2012 i "Neurobiology of Aging, " antydet at vitamin D kunne forynge øynene av redusere betennelse og forbedre synet.
Vitamin D-tilskudd
Selv om D-vitaminmangel kan forårsake helseproblemer, kan for mye D-vitamin være farlig. Ifølge Office of Dietary Supplements kan forbruk av mer enn 400 internasjonale enheter, eller IE, av vitamin D hver dag sammen med kalsiumtilskudd øke risikoen for nyrestein. Høyere doser på 10.000 til 40.000 IE kan føre til at kalsium samler seg i hjertet, nyrene og blodkarene, noe som kan forårsake alvorlige helseproblemer.
