Den elliptiske treneren tilbyr en lavt påvirkende, hjerteforbedrende og ikke-avhengig av treningsøkt. Du oppsøker en elliptisk trening for hjemmet eller på treningsstudioet ditt for å forbedre muskeltonen i bena og beskytte knærne mot den skurrende effekten av andre aerobe aktiviteter. Med alle disse fordelene, kan du finne deg selv som lurer på hvorfor føttene dine blir følelsesløse når du bedrer helsen din.
En størrelse opp
En enkel grunn til at nummenhet i foten er elliptisk og en enkel forandring er å bruke større sko. Du trenger ikke å bytte til klovnestørrelser, men snakke med en skoprofesjonell om de følelsesløse føttene dine og øke en halv størrelse. Føttene dine hovner opp under trening, og det større rommet i skoen din forhindrer nummenhet som oppstår når skoene dine er for stramme.
Pivotalt punkt
Føttene dine tar ikke alt ansvaret for å bli nummen. Den elliptiske holder foten i ro og på en flat pedal. Hvis dette er årsaken til din nedsatte følelse, se etter en annen type maskin. Noen elliptiske midler har fotputer som svinger for å bevege hælene og tærne opp og ned. Dette kan redusere sjansen for nummenhet i foten.
Hele foten og ingenting annet enn foten
Plasseringen av føttene dine på fotputene gjør en forskjell. Hele foten din forblir i kontakt med fotputene gjennom den elliptiske bevegelsen. Hvis du ser at vekten din beveger seg frem i føttene, kan du oppleve nummenhet. Skyv føttene fremover eller bakover på pedalene til du føler deg komfortabel med blodstrømmen tilbake til tærne. Hold vekten i hælene i stedet for fremover på tærne mens du skyver ned på pedalene.
Denne lille grisen
Den elliptiske maskinen holder føttene i en stilling, og det er grunnen til at det er en lite trening. Dessverre kan denne mangelen på bevegelse føre til nummen tær. En annen måte å redusere ubehaget på er å løfte foten litt fra pedalen og vri tærne. Hvis du løfter foten, kaster rytmen din, vipp tærne inni skoene dine for å øke sirkulasjonen til den minste av smågrisen.
