Sukkerfritt tyggegummi har mange fordeler i forhold til sukkerholdige varianter, inkludert lavere risiko for hulrom og redusert kaloriinnhold. Å tygge store mengder sukkerfritt tyggegummi kan føre til betydelig vekttap ved å forårsake hyppige avføring. Selv om denne effekten kan være ønskelig for noen, kan den også være farlig i visse tilfeller. Når du forstår effekten av sukkerfritt tyggegummi på vekttap, kan du ta informerte beslutninger om hvordan du bruker det.
ingredienser
Sukkerfritt tyggegummi kan inneholde et hvilket som helst antall kunstige søtstoffer, for eksempel aspartam eller acesulfam-kalium. Sorbitol, en sukkeralkohol som forekommer naturlig i svisker og epler, er en vanlig ingrediens i sukkerfri tyggegummi. Xylitol ligner sorbitol og kan også tilsettes sukkerfri tyggegummi som et søtningsmiddel.
Vekttap
Både sorbitol og xylitol har avføringseffekt hvis de inntas i store doser. I følge Science Daily kan sukkerfritt tyggegummi som inneholder sorbitol føre til vekttap på opptil 20 prosent av en persons kroppsvekt når det tygges i store mengder. Xylitol og sorbitol fungerer som ikke-stimulerende avføringsmidler, og produserer avføring ved å trekke vann inn i tykktarmen. Som andre avføringsmidler kan sukkerfritt tyggegummi misbrukes for sin evne til å forårsake vekttap.
Bivirkninger
I tillegg til vekttap kan sukkerfritt tyggegummi forårsake andre ubehagelige bivirkninger. Medikamentinformasjon Online lister opp gass, magekramper, kvalme og analirritasjon som vanlige bivirkninger av sorbitol. Følsomhet for effekten av sukkeralkoholer varierer avhengig av en persons kroppsstørrelse og andre faktorer. Canadian Diabetes Association uttaler at de fleste sunne voksne kan konsumere opptil 10 gram sukkeralkoholer per dag uten betydelige bivirkninger. Å kombinere sukkerfritt tyggegummi med medisiner som blokkerer fett eller sukkeropptak, kan føre til mer alvorlig magekramper. Hyppige avføring som produseres ved å tygge store mengder sukkerfritt tyggegummi kan også være upraktisk eller ubehagelig for noen mennesker.
betraktninger
Unngå eller begrense bruken av sukkerfritt tyggegummi kan bidra til å forhindre vekttap og andre uønskede bivirkninger. Snakk med legen din før du tygger sukkerfritt tyggegummi hvis du tar sukker- eller fettblokkerende medisiner som orlistat eller akarbose. Kontroll av ingrediensetiketten kan hjelpe deg med å identifisere om et bestemt merke inneholder søtstoffer som xylitol eller sorbitol. Slutt å bruke sukkerfritt tyggegummi og se legen din hvis du opplever alvorlig magekramper, utilsiktet vekttap eller andre uønskede bivirkninger.
