Å trene konsekvent letter din vekttap. For å gå ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn du bruker. Kaloriene du forbrenner fra å ri på en elliptisk trener eller på en sykkel, gir det totale antallet forbrente kalorier.
faktorer
Kaloriene du vil forbrenne når du sykler på en elliptisk eller på en sykkel er avhengig av intensiteten og varigheten av treningsøktene dine, samt din egen kroppsvekt. Jo lengre og hardere du trener vil ha en direkte innvirkning på antall kalorier du forbrenner. Tyngre mennesker forbrenner flere kalorier i samme tid som mindre mennesker.
elliptisk
I henhold til helsetilstand vil en person på 150 pund forbrenne omtrent 774 kalorier for hver time brukt på en elliptisk trener. Du kan beregne et estimat av kalorier for din egenvekt ved å bruke en online kalorikalkulator.
Bike
Helsestatus beregner at en person på 150 kg vil forbrenne omtrent 594 kalorier når du sykler ved 12 til 14 mph i 60 minutter, men vil brenne omtrent 720 kalorier i løpet av den tiden hvis du sykler på 14 til 16 mph.
