Gjennomsøking - også kalt fristil eller ganske enkelt den frie - er den raskeste av de fire konkurranseslagene. Freestyle-svømmere er kjent for sin V-formede overkropp - brede skuldre og smale hofter - fysisk bevis på at dette hjerneslaget er avhengig av ekstrem styrke i overkroppen. Bena og overkropp spiller imidlertid fortsatt en viktig rolle i utførelsen av dette hjerneslaget.
Overkroppen
Freestyle utføres ved å bruke en vekslende armbevegelse for å bevege en svømmer gjennom vannet. Når den ene armen beveger seg fra hoftene til hodet ut av vannet, trekker den andre armen en S-kurve under vann. Dette S-kurvetrekket bruker de fleste musklene i overkroppen. Den første delen av S-kurven - der hånden fanger vannet og begynner å trekke ved å utføre en skyvebevegelse - bruker underarmsmusklene og latissimus dorsi. Den midtre delen av S-kurvetrekket fungerer biceps og deltoider, mens fullføringen av kurven - den delen der armen forlater vannet - fungerer triceps. Gjennom draget er brystmusklene engasjert, og håndmuskulaturen, som må forbli stramme for å holde fingrene sammen for å øke trekkkraften.
Underkroppen
Freestyle-svømmere bruker et flagrende spark for å drive seg gjennom vannet. Flaggesparket bruker vekslende bevegelser av føttene, og trykker den ene foten litt ned i vannet mens den andre foten kommer tilbake til overflaten. Denne bevegelsen holder alle de største muskelgruppene i underkroppen engasjert - inkludert føttemuskulaturen, leggmuskulaturen, hamstrings og quads - selv om hoveddelen av bevegelsen genereres av hoftene. Bevegelsen begynner med glutes - musklene i baken - som driver bevegelsen helt nedover bena til føttene.
Torso
Overkroppen spiller en nøkkelrolle i å generere kraften som er nødvendig for å drive frontkrypingen. Selv om midtseksjonen forblir rett, roterer den fra side til side. Som den genererer det dreiemoment, noe som øker svømmerens hastighet. Denne roterende bevegelsen tvinger kjernen - spesielt mage- og skråmusklene - til å være i inngrep og stabilisere svømmerens kropp i vannet. Ryggmuskulaturen, inkludert spinus erektorene, er også engasjert under denne rotasjonen.
Muskelskader
Feil innretting, eller å sette for mye belastning på en muskel, fører til de fleste skadene relatert til den fremre krypingen. Unnlatelse av å holde kroppen rett - fra spissen av hodet til halebenet - fører til skader i nakken og korsryggen. Å holde tærne unaturlig spisse under fladder kicket forårsaker en tilstand som kalles plantar fleksjon, som fører til kramper i leggene. Å legge for mye stress på deltoidene - skuldermusklene - ved å bruke trekkbøyer eller armpadler forårsaker svømmerens skulder, en skade som er preget av utmattede muskler og overdreven eller betente sener.
