Muskelspasmer oppstår når musklene trekker seg sammen ufrivillig. Denne forekomsten kan være både smertefull og alarmerende, spesielt når du nettopp er ferdig med en treningsrutine og kan være bekymret for at du har opplevd en muskelskade. Selv om det ikke vanligvis er bekymringsfullt, kan muskelspasmer indikere behovet for forbedret muskelkondisjonering eller ernæring før og under en treningsøkt.
Fører til
Muskelspasmer som oppstår etter trening har en tendens til å ha to hovedårsaker. Den første er muskeltretthet. Hvis du gjenopptar et treningsprogram eller sport etter en pause, er det ikke sikkert at musklene dine er forberedt på å jobbe på det nivået de tidligere var i stand til å opprettholde, noe som kan føre til overbelastning og spasmer. Den andre årsaken er dehydrering fra tapt svette under treningsøkten. Sammen med vann inneholder svetten din natrium, et mineral som er nødvendig for å få musklene til å fungere ordentlig. Hvis du mister for mye vann og salter gjennom svette under treningsøkten, kan du oppleve smerter.
