Din harde gane er taket på munnens harde del rett bak fortennene. Den myke ganen din - fortsettelsen av denne muskelen - er den myke, kjøttfulle delen av taket på munnen rett over baksiden av tungen. Du bruker den myke ganen til å snakke, suge eller blåse på noe og svelge. Å ha en sterk, myk gane er integrert for sangere, som ikke kunne synge godt hvis de ikke hadde kontroll over sin myke gane. Mennesker med svak, myk gane har ofte en nasestemme og snorker vanligvis når de sover. Visse munnposisjoner kan trene og styrke den myke ganen.
Nynning
Du kan styrke den myke ganen ved å brumme deg. Bløt for eksempel i noen sekunder, blåse opp kinnene et øyeblikk, nynn igjen og gjenta.
Å lage en E-lyd
Når du lager lyden av en lang E, trener du den myke ganen. Du kan si hvilken som helst bokstav eller ord som produserer en E-lyd - som henholdsvis B, C, D, G, P, T og V - eller ord som "meg", "se" og "ert". I tillegg, blåse opp kinnene et sekund, og hold deretter en E-lyd i noen sekunder.
gjesping
Når du gjesper tvinger den den myke ganen til å bue seg oppover. Som en ideell gjespende øvelse, gjesper mens du sier "ah."
Suger og blåser
Du bruker den myke ganen når du suger eller blåser. Måter du kan styrke din myke ganen inkluderer å suge gjennom et rett eller krøllete halm, suge på en smoothie eller milkshake gjennom et sugerør, blåse bobler gjennom et sugerør, blåse ut stearinlys og blåse på et horn.
