Kroppen din trenger litt natrium for å opprettholde riktig balanse av væsker i vev og blod, selv om for mye salt i kostholdet ditt kan øke risikoen for å utvikle visse helsemessige forhold. Forbruk av store mengder natrium kan øke mengden urin nyrene dine produserer, noe som kan føre til en tilstand kjent som polyuria.
natrium
I tillegg til å balansere kroppsvæskene, hjelper natrium også med å støtte riktig muskelfunksjon og nerveimpulser. Selv om noe salt er nødvendig for optimal helse, bruker de fleste amerikanere for mye av dette næringsstoffet. Den anbefalte maksimale mengden natrium for de fleste voksne er 2.300 mg per dag, ifølge MayoClinic.com. Voksne over 50 år bør ikke konsumere mer enn 1500 mg salt hver dag. De fleste i Amerika konsumerer omtrent 3.400 mg salt per dag, noe som fører til et regelmessig forbruk som resulterer i mer enn det dobbelte av den anbefalte mengden av dette mineralet. Salt i kostholdet ditt kan forårsake overdreven tørst, noe som kan føre til en økning i mengden vann du spiser.
urinering
MedlinePlus definerer overdreven urin som 2, 5 eller flere liter per dag. Kroppen din behandler salt gjennom nyrene. Når du bruker for mye natrium, behandler nyrene dine og skiller ut det overskytende gjennom urinproduksjon. Overdreven tørst er en vanlig respons på å spise salt mat. En økning i væskekonsumet fører til en økning i urinproduksjonen.
betraktninger
Selv om det å drikke mer væske som svar på en økning i saltforbruk er en av hovedårsakene til overdreven urinproduksjon, kan andre forhold føre til symptomer på polyuri. Vanlige årsaker til økt vannlating inkluderer diabetes, nyresvikt, sigdcelleanemi og psykogen polydipsi. Visse medisiner kan også føre til en økning i vannlating.
forholdsregler
Gi legen din beskjed om symptomer på overdreven vannlating og overdreven tørst som ikke svarer til en reduksjon av natrium i kostholdet. Selv om hyppig vannlating kan være et irritasjonsmoment, er det å innta store mengder salt også en alvorlig helserisiko. Forskning indikerer at å spise for mye salt kan øke blodtrykket ditt, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. CDC advarer om at høyt blodtrykk bidrar til omtrent 400 000 dødsfall hvert år. Kontroller saltinntaket ditt ved å kutte ned bordsaltet og lese etikettene på behandlet og pakket mat.
