Medifast, en kostholdsplan som er avhengig av måltidserstatning av rister, supper, enkle måltider og barer for det meste av det daglige kaloriinntaket, lover raskt og enkelt vekttap på opptil 20 kg. om 30 dager på sin hjemmeside. Medifast, som bare var tilgjengelig som et medisinsk overvåket flytende kosthold, tilbyr flere valg i matvarer og muligheten til å spise et ekte måltid som inneholder magert kjøtt og grønne grønnsaker hver dag i tillegg til fem porsjonskontrollerte porsjoner med Medifast-produkter. Et lite kalorifattig, lite fett kosthold som Medifast følges best under medisinsk tilsyn, siden det kan forårsake helseproblemer.
Rask vekttap
Strengt etter Medifast-planen forsyner du deg mellom 800 og 1000 kalorier om dagen, noe som gjør dette til et veldig kalorifattig kosthold. Medifast-rister inneholder 90 kalorier hver, ifølge Medifast-nettstedet, så fem per dag ville gitt 450 kalorier. Et måltid med magert kjøtt og grønne grønnsaker vil tilsette ikke mer enn 500 kalorier for totalt 950 kalorier per dag. Bare 5 oz. av mager kalkun inneholder bare 212 kalorier. Kostholdsfattige dietter gir raskt vekttap, i det minste til stoffskiftet bremser for å spare energi. Raskt vekttap inkluderer også ofte muskeltap i tillegg til fett tap, noe som bremser stoffskiftet. Rask vekttap kan også forårsake problemer med galleblæren. På sikt forstyrrer dietter med lavt kaloriinnhold også kroppens sult- og fyldesignaler, noe som kan føre til overspising når dietten slutter, forklarer Go Ask Alice.
Ingen endring i spisevaner
Å spise eller drikke Medifast-produkter fem ganger om dagen lærer deg ingenting om å kontrollere eller endre spisevanene dine. Når du slutter å bruke produktet, er oddsen at du får tilbake all vekten du mistet og muligens mer. Studier viser at rundt 20 prosent av slankene som mister 10 prosent av mer av sin totale vekt i beste fall holder den av, rapporterte RR Wing fra Brown University i 2001 "Annual Review of Nutrition."
Svært lite fett
Medifast tilfører veldig lite fett, 1 g per måltidskift, eller rundt 5 g per dag pluss fettet fra en fem til syv oz. servering av magert kjøtt. Noe fett er viktig i kostholdet ditt. Uten tilstrekkelig fett, kan kvinner slutte med menstruasjon og hår kan bli kjedelig og livløst og falle ut. Huden kan også bli matt. Fett er essensielt for absorpsjon av fettløselige vitamin A, D, E og K. Fettløselige vitaminmangel kan forårsake anemi, lav produksjon av røde blodlegemer, bentap fra redusert kalsiuminntak og økte blødningstendenser. Svært lite fettdiett kan øke risikoen for hemoragisk hjerneslag, advarer University of Maryland Medical Center.
