Prednison er et reseptbelagt medisin som brukes til å redusere kroppens immunrespons. Denne medisinen kan administreres i pille, flytende og intravenøs form og er foreskrevet for flere forskjellige problemer. Disse inkluderer alvorlig allergisk respons, forebygging av avvisning av organtransplantasjoner og kroniske autoimmune sykdommer som multippel sklerose. Dessverre kan prednison forårsake bivirkninger som kan være problematiske inkludert vektøkning, økt følsomhet for sykdom, hyperglykemi og osteoporose. Det er imidlertid trinn du kan ta for å holde deg sunn mens du tar prednison.
Trinn 1
Legg vekt på næringsstoffer som er ubehandlet, for eksempel fersk frukt, grønnsaker, fullkorn, magert kjøtt og lite fett meieri. I følge Johns Hopkins Lupus Center kan individer som tar steroidemedisiner oppleve økt kolesterol, triglyserider og blodsukker. Å spise et kosthold som hjelper deg å unngå mat som har mye fett, sukker og kolesterol, kan bidra til å holde nivåene nede i blodet. Uforedlet mat bidrar også med flere næringsstoffer til kostholdet ditt, som ofte går tapt som et resultat av å ta steroider.
Steg 2
Øk forbruket av matvarer som inneholder kalsium og D-vitamin, inkludert melk og forsterket korn. Mayo Clinic forklarer at tilskudd av disse næringsstoffene kan bidra til å redusere tynning av bein på grunn av steroidbehandling. Hvis du vurderer å ta kalsium- eller vitamin D-tilskudd, snakk med legen din først, fordi disse kan samhandle med visse andre medisiner eller medisinske forhold.
Trinn 3
Delta i minst 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag. Trening har flere fordeler for personer som tar prednison, inkludert å oppnå en sunn vekt, stabilisere blodsukkeret og styrke bein. Fokuser på aktiviteter som krever vektbæring som rask gange, løping eller kretsopplæring. Hold deg oppmerksom på energinivået ditt, og hvis du opplever betydelig smerte eller dårlig utholdenhet når du trener, reduser varigheten eller intensiteten til du blir mer fysisk i form.
Trinn 4
Oppretthold gode hygienevaner. Å ta prednison reduserer kroppens immunitet, noe som gjør deg mer mottakelig for infeksjoner og sykdommer som du ellers ikke kan pådra deg. Vask hendene ofte, og bruk en alkoholbasert håndrenser for bruk etter bruk av offentlige ting som handlekurver og treningsstudioutstyr. Kontakt en helsepersonell hvis du merker tegn på sykdom som feber, tretthet eller nesetetthet. Du kan trenge et antibiotikabehandling for å forhindre at det blir verre eller redusere den allerede kompromitterte immuniteten.
Trinn 5
Få øynene undersøkt hvert halvår. I følge Johns Hopkins Lupus Center kan prednison øke risikoen for å utvikle grå stær og glaukom. Begge disse forholdene kan forårsake betydelig synssvikt og kan føre til blindhet. Hvis du har synsproblemer, kan du kontakte legen din. Andre forhold som diabetes kan forårsake tåkesyn.
Advarsel
Kontakt legen din før du gjør betydelige kostholds- eller aktivitetsendringer.
