Hypothalamus er et område i hjernen som produserer hormoner som er involvert i å regulere sult og tørst, blant andre sensasjoner. Hypothalamus regnes som en del av nervesystemet. Forsyning av hypothalamus med næringsstoffer som støtter kognitiv funksjon kan bidra til å øke funksjonaliteten. Hypothalamus er også relatert til skjoldbruskkjertelfunksjon, som kontrollerer metabolismen og er knyttet til effektiviteten av vektnedgangsinnsatsen.
Trinn 1
Rådfør deg med en lege før du tar noen skritt for å øke funksjonen til hypothalamus. Å snakke med en lege kan hjelpe deg med å finne mulige problemer med hypothalamus, noe som kan motsi ønsket ditt om å tilbakestille hypothalamus for vekttap. Få godkjenning for å ta kosttilskudd som kan påvirke hypothalamus og dens effektivitet.
Steg 2
Ta B-vitaminer. Vitamin B-kompleks tilskudd er effektive for å støtte kognitiv funksjon. Disse vitaminene støtter ikke bare nervesystemets funksjon, men spiller også en rolle i karbohydratmetabolismen. Matkilder til B-kompleks vitaminer inkluderer kylling, fisk, storfekjøtt, svinekjøtt, egg og meieri.
Trinn 3
Forbruk mat eller tilskudd med EFA-er. EFA-er, også kjent som essensielle fettsyrer, omega-3-fett eller flerumettede fettsyrer, øker nervesystemets funksjon og forbedrer humørsykdommer. Fordi de støtter nervesystemet og den kognitive funksjonen, antas de at de også støtter helsen til hypothalamus og dens virkning i å produsere sultregulerende hormoner. Matvarer som er høye i EFA-er ferskvannsfisk, nøtter og frø. Alternativt kan EFA tas i tillegg i omega-3 caps eller flytende fiskeolje.
Advarsel
Snakk med lege før du tar tilskudd for å unngå helsemessige komplikasjoner.
