Hvordan gå ned i vekt forårsaket av antipsykotika

Når du går opp i vekt, antar du sjelden at det kommer fra medisinene dine. Imidlertid har visse medisiner, for eksempel antipsykotiske medisiner, en tendens til å forårsake vektøkning. Hvis du ser på bivirkningene på informasjonssiden for medisiner for tradisjonelle antipsykotiske medisiner, vil du faktisk se vektøkning oppført. Siden overvekt gir andre helseproblemer, er det viktig å opprettholde et sunt kosthold og en sunn vekt.

En kvinne skiver ferske grønnsaker. Kreditt: FotoCuisinette / iStock / Getty Images

Trinn 1

Se på kaloriinntaket. Hvis du tar inn for mange kalorier, vil du gå opp i vekt, uansett om du bruker antipsykotika eller ikke. Noen pasienter rapporterer at antipsykotika gjør dem mer sultne, noe som fører til at de spiser mer og går opp i vekt. Hvis du opplever denne bivirkningen, må du sørge for at du spiser mat med lite kaloriinnhold.

Steg 2

Velg sunn mat. I stedet for å spise søppelmat, som stort sett er tomme kalorier og ikke hjelper deg å føle deg full, fokuserer du på å spise et balansert kosthold. Du trenger protein, fullkorn, meieri og rikelig med frukt og grønnsaker. Å unngå søppelmat kan hjelpe deg med å holde vekten i sjakk om du har lyst på grunn av antipsykotisk medisinering, ved å gi deg lavere kalorier og fylle deg opp.

Trinn 3

Få opp farten. Trening forbrenner kalorier, enten du er på antipsykotika eller ikke. Selv om du bare kan gå i 15 minutter et par ganger om dagen, gjør du det. Pass på hva du kan for å forbrenne flere kalorier for å miste vekten fra antipsykotika.

Trinn 4

Vurder å bytte medisiner. Det er en rekke antipsykotiske reseptbelagte medisiner tilgjengelig. Hvis medisinen din medfører betydelig vektøkning, til tross for livsstilsendringer, må du diskutere dette problemet med legen din. Han kan kanskje hjelpe deg med å bytte til et annet antipsykotikum som det er mindre sannsynlig at det gir vektøkning.

Trinn 5

Spør om et appetittdempende middel. Det er noen reseptbelagte medisiner som kan bidra til å senke appetitten for å kompensere for økt appetitt fra antipsykotiske medisiner. Når du tar et appetittdempende middel, vil du ikke spise hele tiden, og du kan fokusere på å bare spise når du er sulten på å miste tilleggsvekten.

Tips

Noen ganger er fordelene med antipsykotika viktigere enn vektøkningen. Diskuter med legen din om vekten din er viktigere enn å bruke antipsykotiske medisiner.