Mange mennesker vil gjerne ha en kropp som ligner på fysikkene som gir glede av omslagene til treningsmagasiner, men prosessen med å komme dit kan virke litt overveldende. Du vet sikkert at det å få skikkelig buff krever kosthold og treningsengasjement, men noen få andre variabler spiller en stor rolle. Alle er forskjellige, og tiden det tar å få buff vil variere fra person til person.
Variablene
Variablene som påvirker hvor lang tid det tar å få en buff kropp er kroppstype, alder, kjønn og kondisjonsnivå. Yngre mennesker reagerer vanligvis raskest på trening på grunn av raske nivåer av mobilreparasjon og høye veksthormonnivåer. Menn får typisk muskler raskere enn kvinner og lagrer naturlig mindre kroppsfett, noe som gir dem en fordel. Til slutt vil alle som har en atletisk historie eller allerede er i relativt god form, synes at det tar langt mindre tid å få buffer enn noen som aldri virkelig har vært aktiv.
Så, hvor lenge?
Med alle variabler tatt i betraktning, avhenger av hvor lang tid det tar deg å få buffer av hvor mye kroppsfett du trenger å miste og hvor mye muskelmasse du ønsker å få. I gjennomsnitt er en sikker vekttap en til to kilo per uke, eller en til to prosent kroppsfett per måned. Hvis du også prøver å få muskler, kan du forvente å få en til to kilo mager masse per måned, hvis du er nybegynner til nybegynner.
