Trykk på baksiden av hodet under eller etter trening kan være urovekkende, spesielt hvis du aldri har opplevd det før. Det kan være forårsaket av en rekke treningsfeil og tilstander, noen som krever oppmerksomhet fra en lege. Fordi hodetrykket kan være uutholdelig, bør du forstå hvorfor det kan utvikle seg under trening og hvordan det kan behandles.
symptomer
Treningsrelatert trykk i bakhodet kan variere fra mild til ekstrem. Trykk kan også påvirke forsiden eller begge sider av hodet. Ytterligere symptomer kan være stivhet i nakken, smerter, en bankende følelse, dobbeltsyn, oppkast og til og med tap av bevissthet. Symptomene kan vare alt fra fem minutter til flere dager.
Fører til
Under trening, spesielt anstrengende trening, utvides blodkarene i skallen for å øke blodstrømmen og oksygen. Denne utvidelsen strekker nervene rundt hjernen, noe som kan utløse trykk og smerter i bakhodet under eller etter trening. Trykket kan forverres hvis du trener for høyt eller presser deg selv under treningen. En sykdom som en bihulebetennelse, dehydrering, trening i varmt vær eller trening i stor høyde kan også utløse hodepress.
Behandling og forebygging
Reduser treningsintensiteten og varigheten. Konsentrer deg om å puste for å maksimere strømmen av oksygen til hjernen og musklene. Ta en smertestillende middel som acetaminophen eller et ikke-steroidt betennelsesdempende middel som ibuprofen for å lette presset. Hvis treningsrelatert hodepress og smerte er kronisk, kan en lege foreskrive en betennelsesdempende medisinering som indometacin. Drikk omtrent 8 oz. vann før du trener og ytterligere 8 oz. halvveis i rutinen din.
advarsler
Oppsøk lege hvis presset i bakhodet er alvorlig, kronisk eller utvikler seg brått under eller etter trening, eller hvis du aldri har opplevd symptomer som det før. Selv om hodetrykk ikke er typisk farlig, kan det signalisere en underliggende medisinsk tilstand, for eksempel unormale blodkar, blødning i membranene i hjernen, en svulst eller hindring i cerebrospinalvæske.
