Bortsett fra vanlig vann, er te verdens mest konsumerte drikke. Selv om vordende mødre bør unngå grønn te, vurderer National Institutes of Health moderate mengder svart te som trygge for gravide og ammende kvinner. Imidlertid er det flere situasjoner der gravide burde gi fra seg svart te helt.
Om svart te
Svart te er den mest koffeinholdte av teene tilberedt fra bladene på teplanten, Camellia sinensis. Det er også den mest kjente te for amerikanske forbrukere. I USA drikker vi svart te både varm og kald. Svart te er også grunnlaget for Chai, en populær indisk drink krydret med kanel og kardemomme.
Svart te og koffein
På grunn av den lange gjæringen som er en del av behandlingen, inneholder svart te det mest koffein av alle de sanne teene, fra 40 til 120 mg, avhengig av merke. Brigham Young University anbefaler gravide kvinner å begrense koffeinforbruket til mindre enn 300 mg daglig, tilsvarende to eller tre 8-oz. kopper svart te. Andre matvarer, inkludert kaffe, coladrikk og sjokolade, inneholder koffein også, så ta dem i betraktning når du beregner det totale daglige inntaket.
Andre bivirkninger av svart te
Koffeininnholdet er ikke det eneste potensielle problemet med svart te i svangerskapet. Svart te er et naturlig vanndrivende middel og øker dermed urinproduksjonen, så hvis du har nådd stadiet i svangerskapet der du trenger å lindre deg selv ofte, bør du vurdere å redusere teforbruket. I følge NIH kan svart te også føre til søvnproblemer og øke blodtrykket. Dette er begge vanlige graviditetskomplikasjoner, spesielt i tredje trimester, så unngå å drikke svart te hvis du får disse symptomene.
Risiko for svart te
Hvis du er diabetiker, må du være oppmerksom på at svart te kan øke blodsukkernivået og nødvendiggjøre en endring i medisinen din. Unngå svart te hvis du har utviklet graviditetsrelatert anemi, da svart te forverrer anemi. Og hvis fødselslegen din er bekymret for kalsiumnivået ditt, bør du slutte å drikke svart te, siden koffein tapper kroppens kalsiumreserver.
